Nutriționistul nostru notează dieta ta - Ea

Weight Watchers, Gliceminate Index, Montignac, Dukan, Slim Data ... Este ușor să te pierzi în jungla dietei. Cum o alegem pe cea care ni se potrivește cel mai bine? France Aubry, nutriționistul nostru pentru șoc, face bilanțul dietelor de stele. Interviu de Virginie Gonçalves.

Actualizarea dietelor de către nutriționistul nostru

Dieta Weight Watchers

Este o dietă săracă în calorii. Cu toate acestea, este eficient. Principiul întâlnirilor este un sprijin. Ești cântărit în fiecare săptămână, îmbrăcat indiferent de anotimp. Operați pe un sistem de puncte. Personal, această dietă nu mi s-ar potrivi. Îl respect pentru că pentru mulți oameni este un ajutor, un sprijin, atât timp cât durează calitatea de membru al grupului. Aflați mai multe despre dieta Weight Watchers.

Dieta Montignac

A făcut un „tutun” imens și, de asemenea, a ajutat oamenii să slăbească. Principiul său: "Trăiască grăsimile! Moarte zaharurilor!". Montignac îmi amintește de una dintre acele diete americane foarte vechi care permiteau unor vedete de la Hollywood să-și vărsă kilogramele în plus. De ce nu ? La fel ca „The Scarsdale”, joacă la reacțiile chimice dintre alimente. Lipidele (grăsimile) și carbohidrații (zaharurile) nu trebuie împărțite în aceeași masă. Este bine și sunt de acord. Pe de altă parte, el a anunțat cu mare fanfara „Este nou, tocmai a fost lansat” că nu ar trebui să mai vorbim despre calorii ci despre aportul nutrițional. Este. Dar, de ani de zile, cu mult înainte de el, acest raționament i-a îndrumat pe nutriționiști și dietetici.

- La rândul meu, regret soarta pe care i-a făcut-o bătrânilor noștri buni cartofi. Pentru gust și pentru compoziția lor.

- Evitați zaharurile rapide, este o atitudine înțeleaptă.

- Nu beți în timpul meselor. Sunt de acord și nu sunt de acord. Consumul de apă în timp ce mănânci nu te-a îngrășat niciodată. Dar, dacă nu bem, suntem saturați mai repede.

- În ceea ce privește fructele între mese. Se discută. Eu, dacă mușc un măr între orele 17:00 și 18:00, mă arunc la 20:00 pe frigider. Solicitată de un aport de fructoză, pancreasul produce insulină cu, pentru unii, un corolar, o poftă sălbatică. Spun bine pentru unii.