Nutritiv. DIETA DGE
10 reguli nutriționale ale DGE: o atitudine față de viață!
În spatele DGE se află Societatea Germană pentru Nutriție e.V . Pe baza unor cunoștințe științifice solide, au fost elaborate 10 reguli. Acestea garantează o dietă sănătoasă și plăcută. Pe de o parte, este avantajos să creați o varietate ridicată în meniu. Mâncați variați și controlați dieta bogată în nutrienți, dar cu un consum redus de energie. Produsele fabricate din cereale, precum orezul, pastele și pâinea, fulgii de cereale conferă corpului vitamine, fibre și minerale. Păstrați-vă sănătos combinând aceste ingrediente cu ingrediente cu conținut scăzut de grăsimi. Deviza: Ia 5 se referă la fructe și legume. Un pahar de suc contează și aici. Utilizați produse lactate în fiecare zi și limitați-vă la pește, cârnați și carne o dată sau de două ori pe săptămână. Vă alimentați corpul doar cu zahăr, săruri și grăsimi cu moderare. Dacă pregătiți toate felurile de mâncare doar la temperaturi scăzute, vitaminele sunt păstrate în legume. Folosesc zahăr și săruri cu ușurință la gătit.
Avantaj:
O dietă echilibrată creează un succes de durată
Aceste reguli se referă în primul rând la forma nutriției și se îndepărtează de dietă. DLG urmărește manipularea durabilă a alimentelor. Luați-vă timp mâncând și nu o faceți pe fugă. Folosiți produse de calitate și aveți un loc la masă cu toată familia. Doar dacă mănânci încet și în mod deliberat te poți simți sătul mai devreme. Pe lângă o dietă echilibrată, ar trebui să faci mișcare și să încorporezi câteva unități sportive în viața ta. Vedeți aceste reguli ca un concept holistic de nutriție și viață.
Dezavantaj:
Nu este posibil să scapi de kilograme într-o clipă!
Dacă sunteți în căutarea unui mod rapid de a slăbi, nu îl veți găsi la DGE. Accentul se pune aici pe procesele de regândire, nutriție echilibrată și exerciții fizice. Acest lucru poate avea un efect dezamăgitor asupra oamenilor nerăbdători.
Aceste informații au doar scop informativ. Nu este destinat să ofere sfaturi medicale. Nu suntem responsabili pentru consecințele care rezultă din acest tratament, procedură, exerciții fizice sau dietă. Publicarea acestor informații nu înlocuiește practica medicinii sau sfaturile medicului dumneavoastră. Înainte de a începe orice dietă, trebuie să cereți sfatul medicului dumneavoastră.