O baie fierbinte te va ajuta să slăbești
Dacă vrei să slăbești, poți face jogging ore în șir prin parc, poți ieși în centrul de fitness sau - doar să te întinzi. În cada caldă. Pentru că într-o baie fierbinte de o oră, corpul consumă 126 de calorii. Aceasta corespunde unei plimbări de 25-30 de minute.
Aceasta este ceea ce Dr. Steven Faulkner ca parte a unui studiu pilot. Oamenii de știință de la Universitatea Louborough din Marea Britanie au dorit de fapt să investigheze efectele unei băi pline asupra nivelului de zahăr din sânge.
Slăbi
Dieta consistentă a bărbaților a aruncat 10 kilograme - în ciuda berii și a arahidelor!
Supă de varză sau mâncare combinată? 7 diete în verificarea expertului
Rezultatul: După 60 de minute în apă la 40 de grade Celsius, toți participanții la test (bărbați sănătoși, nefumători între 18 și 45 de ani) nu au avut doar un nivel de zahăr din sânge cu 10% mai mic decât după 60 de minute de mers cu bicicleta. În timpul șederii în apă, toți participanții au consumat cu 80% mai multă energie decât de obicei. Scăldatul este la fel de eficient ca exercițiile fizice! Cel puțin când vine vorba de arderea grăsimilor.
Cu toate acestea, nimeni nu ar trebui să se bazeze doar pe puterea apei. Pentru că construirea musculară necesită în continuare exerciții fizice.