O dietă de ardere a grăsimilor pentru a pierde coapsele - Blogul
A pierde coapsele mergeți la o dietă de ardere a grăsimilor. Alcătuit în esență din fructe și legume pentru a eradica substanțele grase din corpul dumneavoastră, dar și pentru a vă îmbunătăți sănătatea (tranzit intestinal, risc mai mic de boli etc.), va viza în special coapsele acționând asupra celulita și retentie de apa.
Pentru o pierdere rapidă de masă, este o idee bună să o combinați cu sportul.
Modul în care dieta pentru arderea grăsimilor vă poate slăbi coapsele ?
Pentru pierderea în greutate asigurată, trebuie mai întâi să renunți alimente grase pe care le consumați de obicei. În schimb, apelează la fructe și legume și limitează-ți consumul de carne (uneori cauzând cancer sau colesterolului).
Favorizați, de exemplu, rețetele de casă și diureticele, cum ar fi supa de varză.
Fără calorii, vă va oferi totuși nutrienții de care aveți nevoie. Pentru mai multă eficiență, dieta Dukan va fi, de asemenea, o opțiune bună: prin alternarea consumului de 72 de proteine și 28 de legume, înainte de o fază de stabilizare.
Dieta arde grăsimile, așa cum sugerează și numele său, abordează depozitele de grăsime care tind să se formeze mai ales în coapse. Prin detoxifierea organismului și eliminarea toxinelor acestuia, coapsele se vor rafina în mod natural.
De asemenea, sunt necesare exerciții sportive regulate pentru a elimina în mod specific grăsimea de pe coapse și, în același timp, grăsime abdominală.
Ce program să pierzi coapsele ?
Alimente
- Mic dejun: suc de portocale și pâine integrală cu 0% brânză sau blocaj ușor.
- Masa de pranz: legume (salată, cartofi și roșii), brânză de vaci (2 linguri) și fructe (portocală, ananas, căpșuni sau papaya).
- Luând cina: supă de varză, pește la grătar și o bucată de fruct.
- Intre mese (opțional): 2 felii de tartine sau 1 iaurt.
Sportul
Să slăbești kilograme și să-ți slăbești coapsele mai repede, faceți exerciții de antrenament cu greutăți care vor tensiona această zonă precum frânghia de salt sau antrenorul eliptic. Frecvență ? De 3-4 ori pe săptămână.
Limitele regimului
Sfatul unui medic sauun nutriționist este esențial pentru această dietă de slăbire, deoarece corpul este supus unui test sever. Durata sa maximă este de 1-2 săptămâni, în funcție de caz. Apoi, corpul trebuie hrănit normal (stabilizare), fără exces de grăsime, desigur.
În orice caz, puteți consuma în continuare fructe cu proprietăți de slăbire și de ardere a grăsimilor, cum ar fi lămâia, pentru promovează un bun tranzit intestinal permanent și rafinați-vă coapsele.
Datorită dietei pentru arderea grăsimilor, veți putea pierde atât coapsele, cât și stomacul în același timp. Pentru aceasta, alegeți un meniu cu conținut scăzut de calorii timp de 1 până la 2 săptămâni. Și nu uitați să faceți mișcare de 3 ori pe săptămână. Dacă consumați și suplimente alimentare (dacă există), puteți slăbi mai mult de 2 kg în 1 săptămână.