Hei fetelor! Ridicarea greutăților nu te va face să arăți ca un bărbat!
Obțineți acum această prezentare gratuită !
Pur și simplu introduceți numele și adresa de e-mail în caseta din dreapta dvs. și veți avea acces automat.
De Charles Lamontagne, antrenor personal în Montreal - Sunați-mă acum pentru o consultație gratuită: 514-839-4128
Charles Lamontagne, antrenor personal în Montreal, specialist în transformarea fizică, cu peste 200 de transformări fizice de succes în creditul său.
O întrebare pe care o primesc adesea de la noii mei clienți la sală este:
"Antrenamentul tău îmi va da brațe mari și coapse mari?" Chiar nu asta vreau eu aici! "
Creierele noastre sunt impregnate cu aceste culturiste de sex feminin care au un fizic masculin și care sunt departe de a fi feminine.
Cu toate acestea, trebuie să ne dăm seama că aceste femei urmează un antrenament și o dietă foarte specifice pentru a câștiga masă.
În plus, acestea au, în general, genetică care promovează câștigul muscular, iar cei mai mușchili folosesc în general steroizi.
După ce am antrenat sute de clienți în viața mea, am aflat că este foarte dificil să construiți mușchiul unei fete.
Iată 3 motive pentru care nu vei câștiga mușchi ca un bărbat prin antrenament cu greutăți
Motivul 1: Pentru a câștiga masa musculară, trebuie să mănânci mult. Culturistii ar trebui să mănânce de șase ori pe zi și să primească cât mai mult posibil la fiecare masă. De fapt, corpul tău are nevoie de aproximativ 2.500 de calorii în exces pentru a construi un kilogram de mușchi.
Iată deci captura! Nu știu de nicio femeie care tocmai începe și își propune un surplus de calorii. De obicei, este exact opusul. Acestea încearcă să aibă un deficit caloric pentru a slăbi.