O dietă înainte de sărbători O idee bună falsă, chiar și s; el; trebuie să facă încă puțin
ALIMENTARE - Cina de Crăciun se apropie și te temi pentru silueta ta? Luarea în considerare a unei diete nu este soluția, chiar dacă totuși trebuie să vă monitorizați dieta, explică medicul nutriționist Laurent Chevallier.
Frigul, bradul, cadourile ... și orele petrecute la masă. Se apropie Crăciunul și odată cu acesta masa sa copioasă, urmată o săptămână mai târziu de Revelion. Deci, cu câteva zile înainte de această perioadă de exces, ar trebui să urmăm o dietă? Nu, Laurent Chevallier, nutriționist, răspunde răspicat: "Trebuie să ne ușurăm vinovăția. În istoria omenirii, au existat întotdeauna momente festive. Prin urmare, omul este obișnuit să mănânce mai mult în anumite momente".
Cu toate acestea, între feliile de foie gras, paharul cu alcool, vasul de curcan și buștenul Yule, unii oameni se tem să se îngrașe la sfârșitul anului. „Există oameni care câștigă 1 până la 2 kilograme în timpul sărbătorilor, dar acest lucru nu este nici dramatic, nici sistematic”, îl liniștește nutriționistul. „Mai presus de toate, reușesc să le piardă ușor după aceea”. Pe măsură ce se apropie Crăciunul, Laurent Chevallier sfătuiește să nu schimbe nimic pe farfurii. "Înainte de această perioadă, nu există o mulțime de instrucțiuni de dat, cu excepția faptului că trebuie să fiți puțin atenți. Nu ar trebui să ajungeți flămând în ziua sărbătorilor, trebuie să vă țineți de obiceiurile alimentare.", Explică el.
De fapt, pe măsură ce iarna începe să se instaleze, este necesar să continuați să mâncați bine. "Trebuie să fim atenți să nu consumăm prea mult, dar suntem într-o perioadă de răceală. Dacă vreodată nu mâncați suficient, la sfârșitul zilei, veți apela la produse zaharoase și nu este bine", avertizează medic, care precizează că, din cauza temperaturilor, nu slăbim mult în timpul iernii, ci mai degrabă căutăm să ne stabilizăm greutatea.