O dietă ketogenică fără L-carnitină nu are sens
Aminoacidul L-carnitină este extrem de important pentru arderea grăsimilor. Sarcina L-carnitinei este de a transporta grăsimea către partea celulei care este responsabilă de oxidarea (arderea) grăsimilor. Acestea sunt mitocondriile. Numai în acest fel grăsimea poate fi utilizată pentru producerea de energie.
În condiții normale, deficitul de L-carnitină apare rar dacă mâncăm o dietă echilibrată. Cu toate acestea, dacă urmați o dietă ketogenică, creșteți nevoia de L-carnitină, astfel încât organismului îi lipsește adesea L-carnitină.
Când există o lipsă de L-carnitină, arderea grăsimilor se oprește
Scopul unei diete ketogenice este de a reduce aportul de carbohidrați în timp ce crește aportul de proteine și grăsimi. Astfel ne asigurăm că organismul folosește grăsimea ca primă sursă de energie. Începem să slăbim care este depozitat în corp sub formă de grăsime. Dar dacă nu avem suficientă L-carnitină în organism, arderea grăsimilor se oprește. Acesta este motivul pentru care veți observa, de asemenea, că dieta dvs. ketogenică nu aduce rezultatele dorite (mai mult) după un timp.
De ce există un deficit de L-carnitină?
L-carnitina este formată din 2 aminoacizi esențiali. O parte din aceasta o putem produce noi înșine în organism dacă sunt disponibili alți nutrienți esențiali. În condiții optime, 25% din necesarul zilnic este produs în ficat și rinichi, iar restul trebuie ingerat prin alimente.
Aceasta înseamnă că, pentru o cantitate suficientă de L-carnitină a corpului, trebuie îndeplinite 2 rezoluții:
1. Trebuie să obținem nutrienți esențiali adecvați prin alimente
Dacă trebuie produsă suficientă L-carnitină în organism, trebuie luați împreună cu alimente suficiente aminoacizi (metionină și lizină). Trebuie să fie prezente și 3 vitamine, care sunt cofactori în sinteza L-carnitinei: vitaminele B3, B6 și C.
Dacă eliminăm carbohidrații din dieta noastră, riscăm să nu ne saturăm de aceste vitamine.
De asemenea, avem nevoie de fier pentru a produce L-carnitină în organism, dar de obicei obținem suficient fier cu o dietă echilibrată.
2. Ficatul trebuie să funcționeze corect
Sursa principală de L-carnitină sunt produsele de origine animală, în special carnea. Pentru o bună absorbție, este important ca intestinele să funcționeze optim. Pentru sinteza organismului este important ca ficatul și rinichii să funcționeze corect.
Toate acestea par evidente, dar nu este. Conform cifrelor oficiale, 25% din toți oamenii din lumea dezvoltată suferă de ficat gras - potrivit unor estimări, este vorba de 35%. Aceasta înseamnă că ficatul nu funcționează optim. Și asta înseamnă că L-carnitina nu poate fi produsă în cantități suficiente.
Folosiți puterea L-carnitinei pentru a arde grăsimi și pentru a câștiga masa musculară
Sportivilor le place în special L-Carntine, deoarece îmbunătățește rezistența și regenerarea după antrenament. În combinație cu guarana, este, de asemenea, un ajutor excelent pentru arderea grăsimilor și modelarea figurii. Mai ales dacă te antrenezi și tu.
În capsulele PowGen L-Carnitine Max Power din noua linie PowGen pentru bărbați, cea mai pură L-Carnitine din Elveția este combinată cu guarana. Prin urmare, PowGen-Carnitine Max Power va crește arderea grăsimilor, vă va stimula metabolismul și vă va îmbunătăți rezistența, indiferent de dieta dvs.
Cea mai pură L-carnitină pentru mai multă energie și mai puține grăsimi