O dietă medie fericită Florian Dylas Shiatsu Time

TIMPUL SHIATSU

Pentru a vă menține sau (re) găsi echilibrul și bunăstarea

În articolul precedent, v-am spus despre obiectivele și conceptele majore ale dieteticii medii fericite. De data aceasta, vă dau principalele legi ale acestei diete care îmi plac în mod deosebit. Dieta medie fericită este guvernată de legi care sunt foarte ușor de înțeles și de practicat zilnic, în special datorită meselor festive și absenței interdicțiilor sau obligațiilor formale, care permite o schimbare reușită a alimentelor și întreținerea acestora. termen. Odată ce ați înțeles aceste reguli, veți descoperi că va fi ușor să vă faceți această dietă. Urmați într-un mod orientativ regulile dietei medii fericite fără a planifica conținutul sau a intelectualiza porțiunile. Mănâncă simplu, variat și într-un mod calitativ și te rog, pentru că este SURSA SUCCESULUI și A BINEȘTIRII.

Fără calculul caloriilor, calculul dimensiunii recipientului sau măsurarea conținutului. Personal, îmi place! Cu trei copii acasă și excursii frecvente (pentru muncă și plăcere), îmi plac lucrurile simple și ușor de instalat peste tot !

Vorbesc despre toate regulile minunate ale dietei medii fericite aici, dar dacă am vreun sfat pentru tine (și unul care s-a dovedit că funcționează!), Ia-l treptat. Fiecare mare schimbare începe cu un mic pas.

La firmă ofer chiar cursuri individualizate. Cu toții avem obiective, nevoi, dorințe, așteptări și stiluri de viață specifice. Jel inventează mici carduri personalizate pentru fiecare client, inclusiv obiectivele și progresul dvs. Progresul merge întotdeauna cu viteza ta și astfel asigură o schimbare reală și durabilă.

Haide, vorbă destul, iată celebrele valori ale fericitei diete medii !

Echilibrul mesei festive și cele dietetice

La (aproximativ) 60 de mese lunare (micul dejun nu contează), puteți număra 10 mese festive, fără concesii sau compromisuri. Totul este posibil în timpul acestei mese. Acest loc pentru petrecere evită frustrarea, crește plăcerea gustului, vă permite să ieșiți la restaurante sau să invitați prieteni fără să vă faceți griji că pierdeți convivialitatea și plăcerea dietetică. Dacă trebuie să ții cont și să exersezi o valoare, asta este! În timpul acestor mese, puteți înmulți farfuriile, sarea, uleiul, untul, să mâncați brânză, o friptură uriașă, să luați un pahar bun, să începeți sau să încheiați cu un desert foarte dulce, să amestecați totul dacă vă place dulce și sărat ... DA, FESTIVAL TOTAL !

În fiecare zi, o singură farfurie de la început la desert

Pentru mesele zilnice (cu excepția meselor festive): 1 masă = 1 farfurie.

Aceasta oferă plăcere vizuală (prin texturi, forme și culori variate), vă permite să mâncați în ordinea dorită și în dorința și plăcerea momentului.

Și veți vedea rapid că acest lucru vă determină în mod natural să mâncați mai puțin. Majoritatea oamenilor tind să mănânce mai mult, deoarece nu aud semnalul final al poftei de mâncare și/sau nu răspund la poftele lor.

Veți părăsi masa mai puțin obosită și, mai presus de toate, rapidă. Spuneți adio migrenelor și dorința de a dormi după mese.

Opriți treptat produsele lactate, mezelurile și zaharurile rapide

Știu că-l iubești și nu te poți descurca niciodată fără ea. Toți clienții mei spun asta la prima întâlnire. Nimic mai normal, deoarece sunt dependenți. Se comportă ca niște droguri pe creierul tău. Da, acest lucru este valabil atât pentru produsele lactate, cât și pentru zahăr, nu o spunem suficient !