O dietă mediteraneană; poate ajuta la prevenirea depresiei; BBC News Africa
Credit foto, Getty Images
Dieta mediteraneană „poate ajuta la prevenirea depresiei”
Urmarea unei diete mediteraneene poate ajuta la prevenirea depresiei, cercetările constată.
Dar expertul în medicină metabolică spune că este nevoie de cercetări mai riguroase și direcționate pentru a confirma legătura potențială.
Constatări, în psihiatrie moleculară, provin dintr-o revizuire a 41 de studii publicate în ultimii opt ani.
O dietă vegetală de fructe, legume, cereale, pește, nuci și ulei de măsline - dar nu prea multă carne sau lactate - pare să aibă beneficii asupra dispoziției.
Experții spun că sunt necesare mai multe studii pentru a confirma teoria și dacă depresia poate fi tratată cu dietă.
Dr. Camille Lasalle, care a realizat studiul împreună cu colegii săi de la University College London, a declarat că datele colectate până acum indică faptul că alimentele pe care le consumăm ne pot reduce riscul de depresie, chiar dacă nu există.
Alimente pentru dispoziție
Credit foto, Getty Images
O dietă mediteraneană tipică include o mulțime de legume, fructe, fasole, cereale și produse din cereale,
Explicarea legăturii dintre dispoziție și mâncare este dificilă.
Există o mulțime de alți factori care pot fi implicați.
- Deprimarea poate provoca pierderea poftei de mâncare, iar o persoană care se simte în jos poate să nu aibă grijă de sine.
- Este posibil ca persoanele fericite să ducă o viață mai sănătoasă (nu beți prea mult alcool - un depresiv cunoscut.
- Consumul de alimente greșite - mult zahăr și alimente foarte procesate - vă poate crește riscul de depresie, ceea ce înseamnă că este important să le eliminați din dietă.