Perfect recuperat pe Sylt Fitness, wellness și nutriție sănătoasă
În viața de zi cu zi, corpul este de obicei expus la o mulțime de stres și ritm agitat, fie el la locul de muncă sau în viața privată. Vacanța, combinată cu o schimbare de locație, este, prin urmare, considerată calea proastă de relaxare din viața de zi cu zi și de reîncărcare a bateriilor. Cu toate acestea, după tensiuni constante și cerințe ridicate la locul de muncă, organismul reacționează adesea cu oboseală în pauze bruste. Organismul evaluează schimbarea bruscă ca o povară suplimentară. Prin urmare, unii turiști stau adesea la pământ câteva zile. Prin urmare, ar trebui planificate o pauză de la zilele lungi la birou, probleme cu colegii și o evadare din viața de zi cu zi. Amestecul potrivit de relaxare și activitate, precum și locul ideal de relaxare, formează baza potrivită pentru un timp de regenerare.
Recuperat corect în 5 pași
Pentru a putea folosi vacanța binemeritată cât mai mult posibil pentru a regenera corpul și mintea, ar trebui să li se acorde o atenție specială diferitelor aspecte, cum ar fi relaxarea adecvată, nutriția conștientă și mult exercițiu.
1. Dormind corect
Scopul principal al multor turiști este să lase în urmă viața de zi cu zi și, în cele din urmă, să vii la tine și să te relaxezi. Desigur, cel mai important lucru aici este mult somn. Mergeți la culcare devreme, beneficiați de fazele regenerative de somn profund și permiteți-vă să dormiți și să compensați eventualele deficite.
2. Exercițiu
În primele câteva zile, relaxarea reală nu este de obicei ușoară pentru mulți turiști. Scăderea nivelului ridicat de stres din viața de zi cu zi de la 100 la 0 într-o zi este de obicei dificilă. Prin urmare, trebuie să acordați corpului dvs. timp pentru a încetini și a lua o pauză relaxată. Exercițiul este o modalitate excelentă de a face acest lucru. Mergeți la jogging, la mers sau la alte exerciții de dimineață. Plimbările lungi seara asigură mișcare și mișcare.
3. Dieta echilibrată
O dietă echilibrată ajută și la reaprovizionarea rezervelor de energie. Mai ales atunci când o dietă sănătoasă este uneori neglijată într-o viață cotidiană stresantă, timpul de vacanță oferă o oportunitate perfectă de a face față unei diete variate și conștiente. Mănâncă conștient și variat: o bucătărie cu conținut scăzut de grăsimi, cu fructe și legume proaspete, vitamine și minerale valoroase, suficienți carbohidrați și o cantitate suficientă de 1,5-2 litri de apă pe zi ajută la regenerarea celulelor. (Mai multe informații despre o dietă echilibrată în secțiunea „Întrebări frecvente”)
4. Contrastează cu viața de zi cu zi
În plus, este foarte bun și pentru regenerare să creezi un program care să contrasteze cu viața ta de zi cu zi. În acest fel, oferiți trupului și sufletului șansa de a compensa stresurile unilaterale. De exemplu, dacă aveți un loc de muncă la birou unde stați toată ziua, este benefic să vă puteți deplasa mult în vacanță și, astfel, să vă relaxați. Dacă vă petreceți viața de zi cu zi într-o atmosferă agitată și zgomotoasă, ar trebui să vă concentrați pe o atmosferă liniștită, reflectorizantă, cu un nivel de volum scăzut atunci când sunteți în vacanță.
5. Pur și simplu nu este la îndemână
Dacă slujba dvs. vă permite să renunțați la consultarea colegilor, superiorilor sau clienților, ar trebui să opriți smartphone-ul în timpul vacanței. Deoarece disponibilitatea constantă și apelurile telefonice transportă stresul vieții de zi cu zi în vacanța ta. Dacă nu vă este posibil să renunțați complet la disponibilitatea telefonică, anumite ore ale zilei ar putea fi coordonate cu persoanele de referință la care puteți fi contactat. În acest fel, conțineți potențialul de stres la un anumit moment al zilei și puteți opri telefonul mobil pentru restul zilei.
De ce Sylt este destinația perfectă de vacanță
Sfaturi și adrese pentru o vacanță sănătoasă pe Sylt
Pentru a putea implementa sfaturile noastre anterioare pentru o vacanță relaxantă, veți găsi următoarele sfaturi legate de fitness și wellness, excursii cu bicicleta, cumpărături sănătoase și restaurante.
Fitness și wellness
Insula oferă o mare varietate de oportunități de a vă deplasa activ sau de a vă relaxa complet pe tot parcursul anului.
Yogamare - Profesorul de gimnastică și yoga, precum și terapeutul de mișcare, sport și corp Maren Schulz oferă o gamă largă de cursuri și ateliere de yoga pe insulă pe tot parcursul anului. De la yoga pe plajă pentru începători și începători, până la Pilates, gimnastică vertebrală și nordic walking, până la drumeții de post, este garantată o ofertă atrăgătoare pentru fiecare turist.
Yogamare, Maren Schulz Norderstrasse 15, 25980 Sylt Telefon: 04651-8789005/0178-5831538 Web: www.yogamare.de
Centrul Syltness - În Centrul Syltness din Westerland, precum și în spa-ul de zi asociat din Keitum, vi se oferă o serie de oportunități de recuperare și relaxare. Gama largă include tratamente Thallasso (apă de mare, alge Sylt), oferte de wellness și frumusețe (diverse băi, masaje, tratamente cosmetice), precum și oferte de fitness (sală de fitness, sporturi la modă, excursii cu bicicleta, cure de relaxare).
Syltness Center - The Spa by the Sea Dr.-Nicolas-Straße 3, 25980 Sylt/Westerland Telefon: 04651-998112 Web: www.syltnesscenter.de
Val de Sylt - Marea piscină de agrement din Westerland oferă cinci piscine diferite, o sală de fitness și o zonă spațioasă de saună cu acces la dune și vedere la mare. Copiii își câștigă și banii aici. În lumea copiilor, cursurile de înot, o navă vikingă, o groapă cu bile și un turn de tobogane oferă locul ideal pentru distracția variată a copiilor.
Freizeitbad Sylter Welle Strandstrasse 32, 25980 Sylt/Westerland Telefon: 04651 998-111 Web: www.sylterwelle.de
Saune de plajă - De-a lungul întregii plaje de vest a insulei, 5 saune de plajă vă oferă oportunități de relaxare perfecte. Între dune, cu vedere la Marea Nordului, vă puteți bucura de efectele benefice ale unei saune aici. Spre deosebire de bazinele cu apă rece ale saunelor convenționale, lacul răcoritor te ispitește să te răcorești după saună și să sari în apă. Vă puteți stimula circulația și întări sistemul imunitar într-o atmosferă incomparabilă.
Strandsauna Listland Weststrandstraße 333F, List Telefon: 04651 877174 Web: www.strandsauna-list-auf-sylt.de La Grande Plage Strandsauna Riperstig/Weststrand, Kampen Telefon: 04651 886078 Web: www.grande-plage.de Strandsauna Sylt Dünengrund 30, Rantum Telefon: 04651 25707 Web: www.strandsauna.de Strandsauna Samoa Hörnumer Landstrasse 70, Rantum Telefon: 04651 22165 Web: www.strandsauna-samoa.de Strandsauna Hörnum Süderende 25, Hörnum Telefon: 04651 880300 Web: www.strandsauna de
Excursii cu bicicleta pe Sylt
Sylt este deosebit de popular printre pasionații de biciclete. Natura frumoasă poate fi explorată deosebit de bine cu un vânt cu două roți și proaspăt în jurul nasului. Am adunat mai multe informații despre acest subiect, cum ar fi tururi recomandate sau stații de închiriere, pentru dvs. într-un articol suplimentar „Vacanțe cu bicicleta pe Sylt - tot ce trebuie să știți”.
Cumpărați sănătos
Pe lângă supermarketurile convenționale, pe insulă există un număr mare de magazine care oferă produse organice proaspete și alimente regionale, de care beneficiază localnicii și self-catering. O selecție de magazine de pește, carne și legume poate fi găsită aici:
Piața săptămânală Sylt - În curtea primăriei din Westerland, produsele proaspete din insulă și din regiunea Friziei de Nord sunt oferite sâmbătă între orele 07:00 și 13:00. În sezonul principal, piața are loc și miercurea de la 7 a.m. la 1 p.m.
Delicatese de pește BLUM - Compania tradițională Sylt este de peste 40 de ani epitomul peștelui proaspăt, al peștelui de la propriul afumător și al delicatesei de casă. La 5 locații de pe insulă puteți cumpăra peștele ca self-catering sau vă puteți delecta deja pregătit de la fața locului.
- Mittelweg 7, Tinnum
- Neue Str. 2, Westerland
- Neue Str. 4, Westerland
- Gaadt 2A, Westerland
- Westerlandstrasse 8, Wenningstedt
Ferma gâscelor pe Sylt - Afacerea familiei își conduce propriul abator și vinde cea mai bună carne de vită (Galloway), carne de miel și de gâscă.
Koogstraße 2, Keitum/Sylt-Ost
Sylt-Gut - În Sylter Landschlachterei veți găsi produse rafinate din carne de vită de la Galloways care pasc pe insulă de luni până vineri de la 12 la 17 și sâmbătă de la 11 la 14.
Bäderstraße 2, Sylt-Ost
Hansenhof Morsum - La Hansenhof Morsum sunt disponibile ouă de crescătorie, produse ecologice, carne Galloway, cârnați de casă, tartine de fructe și diverse alte delicatese de sezon.
Terpstig 65, Morsum/Sylt-Ost
Magazin de cereale Sylt - În magazinul de cereale veți găsi în principal fructe și legume regionale, pâine de casă, lapte și produse uscate și vinuri de calitate ecologică. Prăjituri de casă pot fi savurate în cafeneaua din curte. Magazinul de cereale este deschis de luni până vineri între orele 9:00 - 18:30 și sâmbătă între 9:00 și 13:00. Orele de deschidere reduse se aplică iarna.
M.T. Bucholz-Stich 8, Braderup/Sylt
Magazin de droguri Budni - Farmacia cunoscută în zona Hamburg oferă o gamă largă de alimente organice, produse refrigerate și vegane. Piața este deschisă de luni până sâmbătă de la 8.30 la 19.30.
Osterweg 2, Wenningstedt/Sylt
Sursă Sylt - Apa minerală a insulei conține iod valoros și are o compoziție minerală bună. Este extras ușor între dunele Rantum și este disponibil în aproape toate supermarketurile și restaurantele din Sylt. Dacă doriți să aflați mai multe despre izvorul Sylt, ar trebui să vizitați Quellenhaus din Rantum. Este deschis de luni până vineri de la 7.30 la 15:00.
Hafenstrasse 1, Rantum
Restaurante
Există o multitudine de restaurante și bistrouri în fiecare sat de pe insulă. Deci, dacă nu aveți chef să vă puneți în bucătărie, este încă oferită o masă gustoasă și echilibrată. Majoritatea restaurantelor Sylt acordă atenție bucătăriei regionale și susțin furnizorii locali de alimente. Ați dori să fiți răsfățați cu delicii culinare între ele? Aflați mai multe despre cele mai bune restaurante de pe insulă în articolul nostru „Sylt Star Chefs - Prezentare generală a restaurantelor Sylt Star”.
Cum pot lua relaxarea din vacanță în viața de zi cu zi?
Pentru a lăsa vacanța relaxantă pe frumoasa noastră insulă din Marea Nordului să aibă cel mai bun efect posibil, ar trebui să încercați să integrați elemente ale vacanței în viața de zi cu zi. Ai descoperit un nou hobby pentru tine în timp ce erai în vacanță? V-a plăcut mai ales plimbarea zilnică de seară? A fost bună o dietă echilibrată? Nu este întotdeauna ușor să răsturnați rutinele cotidiene blocate. Cu toate acestea, ar trebui să încercați să vă faceți timp pentru a păstra aceste ritualuri și, astfel, să faceți ceva bun pentru dvs. Cu un pic de gândire, s-ar putea să vă gândiți la ce parte a zilei ați putea economisi o jumătate de oră la plimbare sau la pregătirea unei mese sănătoase. Dacă viața de zi cu zi devine prea mare pentru tine, ai putea să-ți iei timp să te uiți la fotografiile tale de vacanță. Între timp, gândește-te la ceea ce ți-a plăcut în mod special. În ce moment sau în ce moment ați fost în stare să lăsați în sfârșit să vă lăsați mintea să rătăcească? Răsfățându-vă cu amintiri aduce calm în viața de zi cu zi agitată. De asemenea, încercați să includeți aceste evenimente pozitive în planificarea viitoare a vacanței. Acest lucru vă va face următoarea vacanță cel puțin la fel de relaxantă.