O dietă mediteraneană reduce foarte mult riscul de accident vascular cerebral și atacuri de cord;
Multe decese cardiovasculare ar putea fi prevenite printr-o dietă mediteraneană
Dieta este un factor important în sănătatea noastră. Cercetătorii au confirmat din nou că o așa-numită dietă în stil mediteranean reduce probabilitatea bolilor cardiovasculare. În consecință, o schimbare generală a dietei ar putea duce la mai puține persoane care suferă de accident vascular cerebral sau infarct.
Oamenii de știință britanici de la renumita Universitate din Cambridge au descoperit în studiul lor că o dietă mediteraneană reduce riscul bolilor cardiovasculare. Schimbarea dietei ar putea preveni aproximativ 12,5% din decesele cardiovasculare din Marea Britanie. Medicii au publicat rezultatele studiului lor în revista „BMC Medicine”.
Unii oameni suferă de boli cardiovasculare care pot duce chiar la moarte. Pentru a evita atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale, cei afectați ar trebui să se gândească la așa-numita dietă mediteraneană. (Imagine: kab-vision/fotolia.com)
Studiul britanic analizează beneficiile dietei mediteraneene
Mâncând o dietă sănătoasă, putem evita multe riscuri pentru sănătate, spun autorii. Un studiu din Marea Britanie a analizat beneficiile unei diete mediteraneene. Cercetătorii au dorit să afle dacă o astfel de dietă ar putea reduce riscul de infarct sau accident vascular cerebral.
O dietă mediteraneană ar putea salva 12,5% dintre britanici de moartea cardiovasculară
Dacă britanicii ar urma o dietă mediteraneană, ar putea evita aproximativ 12,5% din decesele cardiovasculare din Marea Britanie, explică autorul principal Dr. Nita Forouhi de la Unitatea de Epidemiologie a Consiliului de Cercetări Medicale de la Universitatea din Cambridge. Prin urmare, se poate spune că așa-numita bucătărie mediteraneană reduce riscul de atacuri de cord și evită decesele inutile.
În ce constă o dietă mediteraneană?
În mod tradițional, o dietă mediteraneană include o mulțime de fructe, legume, cereale integrale, nuci și ulei de măsline. În schimb, acest tip de dietă reduce cantitatea de carne roșie consumată și conține în schimb cantități moderate de produse lactate, pește, carne de pasăre și vin. Medicii au descoperit că până și grăsimile sunt sănătoase în dieta mediteraneană.
Studiul a examinat 23.902 subiecți
Pentru studiul lor, oamenii de știință au analizat datele de la 23.902 de subiecți britanici sănătoși. Acești participanți, în medie, au fost monitorizați medical între 12 și 17 ani pentru a investiga o posibilă asociere între o dietă mediteraneană și apariția bolilor cardiovasculare și a deceselor asociate, explică autorii.
Este o dietă mediteraneană mai eficientă decât medicamentele care scad colesterolul?
Rezultatele susțin studii anterioare care au recunoscut beneficiile pentru sănătate ale consumului unei diete mediteraneene. În august, cercetătorii dintr-un alt studiu au descoperit că o dietă bogată în legume, nuci, pește și uleiuri a redus șansa de deces prematur din cauza bolilor de inimă cu aproximativ 37%. S-a sugerat chiar că astfel de alimente ar putea fi chiar mai eficiente decât medicamentele care scad colesterolul, adaugă experții.
Beneficii nutriționale bine documentate în zona mediteraneană
Beneficiile dietei mediteraneene pentru sănătatea cardiovasculară sunt bine documentate în țările mediteraneene, explică Dr. Forouhi. Noul studiu a fost primul care a evaluat efectele dietei mediteraneene în Marea Britanie.
Modificările dietei au avut un impact semnificativ asupra populației
Rezultatele noastre sunt în general reprezentative pentru populația generală din Marea Britanie, spun experții. „Credem că un nivel mai ridicat de respectare a unei diete mediteraneene ar avea un impact semnificativ asupra expunerii la boli cardiovasculare”, subliniază cercetătorii.
Dieta este doar o componentă a evitării bolilor cardiovasculare
Încurajarea adoptării unei diete mediteraneene pare a fi o componentă promițătoare în prevenirea bolilor cardiovasculare, spun oamenii de știință. Desigur, există și alți factori importanți, cum ar fi fumatul și menținerea unei greutăți sănătoase. Medicii spun că nivelul colesterolului din sânge și tensiunea arterială ar trebui monitorizate și menținute la niveluri normale. (la fel de)
Informații despre autor și sursă
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.