O dietă militară strictă care funcționează cu adevărat pentru a depăși jet lag
Odată cu invenția avionului, lumea a experimentat o nouă problemă: jet lag. Pentru călătorii care nu doresc să rateze un minut din călătorie și oamenii de afaceri care trebuie să fie 100% eficienți în timpul întâlnirilor importante, acest celebru „jet-lag” poate avea inconveniente majore. Dar, datorită unei serii de reguli simple create de Charles Frederick Ehret, un biolog molecular american, nu mai este nevoie să pierzi o mare parte din șederea ta încercând să lupți împotriva somnului cu un consum masiv de cofeină.
Prietenos a găsit dieta Argonne Anti-Jet-Lag care ajută orice turist să se adapteze rapid la noile fusuri orare și să facă experiența de călătorie mult mai plăcută.
Determinarea și pregătirea
Dieta Argonne constă în alternarea unei mese abundente și a postului în timpul celor patru zile care preced zborul. Cea mai importantă masă ar trebui să fie micul dejun, deoarece ne avertizează ceasul și stomacul intern că ziua a început deja. La început, este important să știți exact când este micul dejun în zona de destinație: va marca începutul și sfârșitul fiecărei „zile” conform acestei metode nutriționale.
Important: cafeaua, ceaiul, alcoolul și băuturile carbogazoase care conțin cofeină sunt permise numai între trei și cinci după-amiaza. Restul meselor pot fi savurate conform programului dvs. obișnuit.
Ziua 1: mâncare „abundentă”
În prima zi, este important să consumați alimente bogate în proteine. De exemplu, prânzul și cina trebuie să conțină ouă cu slănină, brânză, carne, cereale bogate în proteine, fasole sau mazăre gătite. Aceasta ar trebui să fie urmată de o cină bogată în carbohidrați, cum ar fi paste, clătite, cartofi, orez, pâine sau un desert dulce. Ar trebui să consumați cofeină numai între orele 15:00 și 17:00, în funcție de fusul orar personal.