O dietă mono are avantaje și dezavantaje Alien Blog
Toate lucrurile bune vin de sus.
O dietă mono este simplă: decideți un singur aliment și îl consumați numai în timpul dietei. Diverse metode de testare au arătat că orezul, cartofii sau carnea slabă, de exemplu, sunt potrivite pentru acest lucru. În plus, se consumă în jur de trei litri de apă pe zi.
Informații suplimentare despre acest subiect pot fi găsite în cartea electronică gratuită Diets im Test la trendfit.net.
Dieta se bazează pe două idei: Pe de o parte, cantitatea de calorii este mult redusă. În practică, cu un singur aliment, se consumă cantități mai mici de alimente, ceea ce duce la o reducere a numărului de calorii la o medie mai mică de 1000. Pe de altă parte, corpul are o lipsă de anumiți nutrienți. Acest lucru îl va încuraja să scape de grăsime corporală.
Dezavantajele dietei mono
Majorității oamenilor le este foarte greu să ingereze doar un singur aliment. Această dietă unilaterală duce rapid la o mare nemulțumire și crește riscul abandonului. Astfel, succesul dietei este pus în pericol. Un alt dezavantaj apare din faptul că nici nu se consumă sare. Ca urmare a acestei reduceri, în principal apa este stocată în organism. Deși greutatea scade foarte repede, cea mai mare parte din greutatea pierdută este apă, nu grăsime. După terminarea acestei diete, apa este stocată din nou și greutatea crește din nou puțin. Dar medicii își exprimă îngrijorarea cu privire la procedură. Dieta nu trebuie efectuată pe o perioadă lungă de timp, este posibilă doar pentru perioade mai scurte de timp. Eliminarea substanțelor vitale din organism este o limitare foarte severă și, prin urmare, stresantă. De asemenea, ar trebui luate în considerare alternative precum dieta crudă, precursorul sau dieta FDH.