O dietă pe bază de orez pentru a slăbi - slăbiți și slăbiți
Când vorbim despre dietă, vorbim foarte des despre fructe și legume. Am vrut să sugerez ceva puțin diferit: o dietă cu orez. Deci, desigur, vor exista fructe și legume, ceea ce este inevitabil. Dar este o dietă pe care încă o găsesc foarte diversă, ceea ce o face destul de ușor de urmat.
Este important să clarificați, înainte de a vorbi despre dieta în sine, că va trebui să utilizați orez complet ceea ce este mult mai bun.
- Mic dejun: 2 felii de pâine integrală cu 10g de unt și o cafea sau ceai fără zahăr.
- Pranz: 4 linguri de orez brun, 150g morcovi proaspat rasi cu condimente cu ulei de masline.
- Cina: 150g pește aburit sau fiert, o salată de salată condimentată cu ulei de măsline și o felie de pâine integrală.
- Mic dejun: 2 linguri de orez din cereale integrale fierte cu lapte și un pahar de suc de mere
- Prânz: 200g pește gătit în apă sau abur, 200g salate de fructe (mere, pere, portocale și piersici)
- Cina: 200 friptură slabă, o salată condimentată cu suc de lămâie, o felie de pâine integrală și o portocală.
- Mic dejun: 200g de salată de fructe (portocale, banane, pere, mere) și un pahar de suc de portocale.
- Prânz: 150g salată de varză condimentată cu suc de lămâie, 150g fasole aburită, o felie de pâine integrală.
- Cina: un cartof copt și 250g de ciuperci proaspete gătite într-o tigaie.