O dietă pentru a pierde fesele și între coapse

buna fetelor,
Sunt nou pe site și caut o dietă foarte specifică de pierdut între coapse și fese.
Dacă aveți exerciții de fitness să mi le trimiteți, dietele să slăbească până la 5 kg.
Sunt sigur că voi găsi răspunsul meu printre cunoscătorii acestui site.
Vă mulțumesc, vă las emailul meu: [email protected]

pierde

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Bună!
Am urmat o dietă de aproximativ 15 zile. Problema mea este cea a multor fete, vreau să pierd fesele și coapsele, dar nici o chestiune de a pierde sânii mici pe care îi am! Așa că, în două săptămâni, am slăbit două kilograme și doar genți! nu este miraculos, dar cred că am puțin risc să le iau înapoi și, în plus, mă simt foarte bine.
Ideea de bază este să nu amestecați niciodată proteine ​​și amidon și să imitați grăsimile și zahărul (nu sunt recomandate dulciurile)
La micul dejun, puteți bea o băutură fierbinte (ceai sau cafea) fără lapte sau zahăr. Două pâine prăjită cu unt (da!), Un fruct proaspăt.
Dimineața, puteți lua o bucată de fruct pentru a sta.
La prânz, luați o porție de alimente cu amidon (fără unt sau ulei) și o porție de legume aburite. De exemplu orez-ratatouille, paste cu ciuperci proaspete etc. poți avea pâine și un fruct pentru desert.
După-amiaza luați un iaurt natural fără zahăr (zahăr fals interzis. Prin urmare, nici iaurt cu conținut scăzut de grăsimi).
Seara, alimentele cu amidon sunt interzise. Aveți pește sau carne la abur sau la grătar, cu legume verzi aburite. La desert un produs lactat.

Este o dietă care vă permite să vă țineți bine pentru că mâncați alimente cu amidon. Cu un pic de sport, funcționează ca un ceas, deoarece nu ți-e foame și este destul de ușor de urmărit.!

Nu ezitați dacă aveți întrebări. Noroc oricum!

Am testat și funcționează
Buna Vivine,
Eu, am slăbit 9 kilograme datorită unei diete foarte serioase date de un nutriționist, și numai pe coapse și fese: am pierdut 10cm în jurul feselor și 5cm în jurul coapsei.
Pierderea este destul de rapidă: aproximativ 4-5 kilograme pe lună (2 kilograme în prima săptămână).
Principiul:
- fără zahăr la prânz (amidon, pâine sau produse dulci) și doar 1 lingură de ulei de măsline cu proteine ​​(carne slabă sau pește) după bunul plac și legume după bunul plac. + 1 iaurt organic.