O dietă recomandată de cardiologi să slăbească 5 kilograme în 2 săptămâni
Orice nutriționist bun vă va sfătui să mâncați o dietă echilibrată și să vă exercitați pentru a vă menține silueta. Dar, în funcție de tipul de corp, nu este întotdeauna ușor să te ții de aceste două puncte. Pentru a vă ajuta vă puteți înlocui alimentele preferate pentru a slăbi mai ușor.
Deci, aici este un dietă special recomandată de cardiologi, care s-ar putea potrivi mai mult stilului tău de viață și îți permite să slăbești cu ușurință până la 5 kilograme în două săptămâni cu ușurință. Puteți încerca, de asemenea, rețeta noastră de slăbire pe bază de infuzie de pătrunjel.
Ce program să urmeze ?
Asigurați-vă că continuați activitatea fizică în timpul dietei: 30 de minute pe zi sunt suficiente.
Încercați să evitați sarea în preparatele dvs., preferați o picătură de ulei de măsline. Alcoolul trebuie evitat pe toată durata dietei.
Pentru a urma corect această dietă, va fi necesar să respectați o regulă esențială, și anume să mâncați un singur fruct la micul dejun, excepții făcute din banane și struguri, prea concentrate în zahăr. Pentru celelalte mese ale zilei, ar trebui să consultați următoarele indicații.
Prima zi de dieta:
Prânz: o portocală, un ou fiert și 200 ml de iaurt simplu vor face trucul.
Cina: două roșii (sau 200 g roșii fierte), două ouă fierte tari, o jumătate de castravete (sau puțină salată) și două felii de grâu integral