Postul și drumețiile, ce beneficii, pentru cine, sfaturi,
Este un pic de făcut în ultimii ani: drumeții și post în același timp! Interesul? Potrivit practicienilor, este minunat: să beneficiezi de efectul de detoxifiere al postului, dar fără să-ți vezi masa musculară topindu-se. Ai vreun beneficiu pentru sportive? Reporterul nostru a mers să se verifice singură.
Respirați adânc aer proaspăt, reconectați-vă corpul și mintea, dați drumul, scăpați de stres, toxine și câteva kilograme (atenție, de obicei se întorc la fel de repede ca au plecat). Pe hârtie, beneficiile unui curs rapid și de drumeție sunt tentante. Mai mult, tot mai mulți oameni se lasă tentați și furnizorii se înmulțesc. „În 2012, când am ajuns în Franța, eram o duzină de organizatori, astăzi suntem 70 dintre noi în cadrul Fédération Francophone Jeûne et Randonnée (FFJR)”, notează Clemens Hesse. Ca să nu mai vorbim de toți organizatorii care nu sunt etichetați FFJR! Deci, nu este ușor de navigat, mai ales că există mai multe școli.
Beneficii reale ?
Bine, nu bine? Între adepții și detractorii tineri, este adesea cursa de șobolani! Pentru Clemens Hesse, instruit și absolvit de la Academia Germană de Post (FDA), beneficiile sunt numeroase. Punând sistemul digestiv în repaus în timp ce continuați să vă mișcați, ajutați organismul să elimine toxinele (pesticide, medicamente, metale grele.) Și beneficiați de 30% din energia recuperată (cea dedicată în principiu digestiei).
Drumeții și post, da, dar nu orice fel vechi
Urmând un curs supravegheat, care nu depășește o săptămână de post, nu vă riscați pielea (cu excepția cazurilor speciale, a se vedea mai jos). Cu toate acestea, chiar dacă înseamnă să o faci, o facem bine, chiar dacă numai pentru a obține un beneficiu maxim din aceasta. Prin urmare, respectăm regulile de aur și profităm de acest moment pentru a face un bilanț: dieta lor, antrenamentul lor, nivelul de stres zilnic. Aceasta este într-adevăr oportunitatea de a apăsa tasta „resetare”. Dincolo de post și drumeții, ce să cauți în acest gen de curs este un moment pentru tine, pentru a te reconecta, pentru a te cunoaște mai bine.
Pe de altă parte, drumețiile rapide nu sunt nici pentru femeile însărcinate, nici pentru cele care alăptează,
În mod clar, începem doar dacă avem o stare bună de sănătate. „Toți oamenii aflați în stare de oboseală cronică, astenie, hipotensiune arterială, tahicardie, tulburări ale zahărului din sânge și depresie ar trebui să evite acest tip de stagiu”, precizează dr. Popesco.