O dietă sănătoasă pentru o minte sănătoasă Food Truck Agency
15 iulie 2018
Progresele în cercetarea medicală au condus la dezvoltarea unui studiu realizat de epidemiologi de la Universitatea Deakin din Australia, care au dezvăluit unele dintre misterele uneia dintre cele mai complexe boli: depresia.
Acești epidemiologi au descoperit influența pe care dieta o poate avea asupra dispoziției. O dietă sănătoasă - bogată în legume, fructe și carne roșie neprelucrată cu conținut scăzut de grăsimi - poate preveni depresia. În schimb, o dietă nesănătoasă - bogată în alimente procesate și/sau rafinate - crește riscul de a dezvolta boala la copii și adulți.
Este posibil ca această constatare să nu vi se pară revoluționară sau chiar foarte familiară, dar informațiile care rezultă din acest studiu care scutură industria este că depresia nu numai că poate fi prevenită, este tratabilă și cu o dietă sănătoasă.
Înainte de a aprofunda subiectul, este important să ne amintim că depresia este o boală gravă. În Franța, 1 din 5 persoane a fost sau va fi deprimat în timpul vieții. OMS (Organizația Mondială a Sănătății) consideră că tulburările depresive sunt factorul 1 de morbiditate și dizabilitate la nivel mondial.
Dacă tu sau una dintre rudele tale suferi de depresie, primul pas este să rămâi mereu înconjurat: singurătatea este o adevărată gangrenă pentru persoanele cu depresie și poate duce la consecințe dramatice.
Iată câteva linii de asistență care vă pot ajuta (sau persoana iubită) în această etapă dificilă:
- Prietenia SOS 09 72 39 40 50
Această federație de asociații oferă, tuturor celor care aleg să apeleze, posibilitatea de a pune cuvinte în suferința lor și, astfel, de a lua distanța necesară pentru a recâștiga dorința de a trăi (anonimat, confidențialitate și non-direcție).
- Monitor familial 01 42 63 03 03
Această linie de asistență creată de Unafam este destinată familiilor cu o persoană dragă care suferă de boli mintale. Psihologii sfătuiesc și îndrumă familiile.
- France-Depression Association 07 84 96 88 28
Această asociație franceză împotriva depresiei și a bolilor maniaco-depresive
susține persoanele cu depresie și pe cei din jur: grupuri de sprijin, linii telefonice directe, conferințe etc.
Întreaga echipă a Food Truck Agency vă urează multă putere și curaj în acest moment dificil.
Pentru realizarea sondajului, cercetătorii, punând la îndoială posibilitatea îmbunătățirii stării sale de spirit datorită unei diete sănătoase, au selectat 67 de participanți, toți suferind de depresie. Unii dintre cei 67 luau deja antidepresive, alții erau sub îngrijirea psihoterapeuților, iar restul urmau ambele tratamente.
Jumătate dintre participanți au fost repartizați dieteticienilor care le-au dat sfaturi despre cum să mănânce mai bine. Cealaltă jumătate a fost împărțită în perechi, au trebuit să participe la activități față în față (cum ar fi cărți de joc sau chat) care ajută la combaterea depresiei.