O dietă semi-vegetariană, c; ce este greenberry
O dietă semi-vegetariană, în timp ce așteaptă să devină vegetariană ?
Ce este o dietă semi-vegetariană? Diferența dintre o dietă semi-vegetariană și o dietă vegetariană.
De fapt, suntem cu toții semi-vegetarieni în mod natural sau flexitarieni (sau semi-vegetarieni): majoritatea oamenilor mănâncă puțin din toate, în funcție de locul în care trăiesc și de mijloacele lor financiare. Există oameni care mănâncă numai produse vegetale. O mică minoritate mănâncă exclusiv fructe și sucuri proaspete. Consumatorii de fructe susțin că suntem o specie care mănâncă fructe, precum verișorii noștri genetici maimuțele.
Pe de altă parte, nu există oameni care să mănânce doar carne, cum ar fi lei sau tigri. Ar provoca boli grave și moarte rapidă.
Vegetarienii și veganii sunt foarte numeroși în unele țări precum India, din motive culturale și religioase. În alte țări, numărul persoanelor care adoptă o dietă vegetariană este în continuă creștere.
Deci, care este diferența dintre o dietă obișnuită și o dietă semi-vegetariană ?
Într-o dietă obișnuită, mâncați carne, ouă și pește după cum doriți, fără a vă îngrijora prea mult de cantitate. Majoritatea oamenilor nu sunt siguri de câte ori consumă aceste produse în fiecare săptămână sau în fiecare lună.
Într-o dietă semi-vegetariană, există un proces voluntar de limitare. De cele mai multe ori, carnea, peștele sau produsele secundare ale acestora sunt consumate doar o dată pe săptămână. Când se învață noi obiceiuri de cumpărare și pregătire a meselor, peștele sau carnea sunt consumate ocazional, de exemplu pentru petreceri sau mese de familie.
Avantajul adoptării unei diete semi-vegetariene față de o dietă vegetariană.
Avantajul unei diete semi-vegetariene este senzația de a-ți menține libertatea. Privarea poate provoca o dorință sporită pentru obiectul interzis. Dar, după câteva luni, veți descoperi că nu aveți nevoie de burgeri, pizza cu carne sau prăjituri de pește. Există oricum burgeri vegetarieni, pizza vegetariană, crochete de legume și produse de patiserie vegane. Vegetarienii și veganii nu sunt lipsiți de nimic.
După un an, observând că organismul tău nu are deficiențe și că forma ta s-a îmbunătățit, va fi mai ușor să adopți o dietă vegetariană sau direct o dietă vegană.
Majoritatea veganilor au devenit mai întâi semi-vegetarieni, eliminând treptat produsele și subprodusele de origine animală și învățând să le înlocuiască cu alte alimente. Apoi au devenit vegetarieni, continuând să mănânce ouă și în cele din urmă pește. În cele din urmă, când au dobândit noi obiceiuri de cumpărături, au devenit vegani.
Deoarece majoritatea dintre noi am fost hrăniți cu carne și produse lactate, este logic să treci printr-o fază de reabilitare nutrițională.
Cu excepția, desigur, din motive de sănătate. O persoană frecvent bolnavă ar trebui să ia în considerare în mod serios adoptarea unei diete vegetariene sau vegane sau trecerea de la alimentele din carne, ouă și pește la alimentele vegetariene.
Un vegetarian, dacă se îmbolnăvește, nu va fi vindecat consumând alimente procesate. Un carnivor, dacă se îmbolnăvește, își poate îmbunătăți sănătatea adoptând o dietă vegetariană.
O dietă vegetariană fără alergeni o dată pe săptămână.
De exemplu, începeți de luni sau orice zi vă funcționează cel mai bine. Luni este adesea o alegere bună, pentru a elimina eventualele excese din weekend.
Mâncați în acea zi numai alimente garantate fără alergeni și vegetarieni.
Majoritatea restaurantelor oferă mese vegetariene. Când vine vorba de mâncare în restaurantele corporative, eliminarea alergenilor este mai dificilă. Alergenii sunt aproape întotdeauna prezenți în sosuri și condimente. Și multe restaurante cumpără mese preparate și ambalate sub vid de la companii specializate. Numărul de persoane implicate în dezvoltarea unui produs final îngreunează trasabilitatea.