O dietă simplă și variată pentru a slăbi 3 kilograme înainte de sărbători
Foie gras, bușteni, șampanie: ai grijă la creșterea în greutate în timpul sărbătorilor de la sfârșitul anului !
Bărbații au avut întotdeauna un motiv bun pentru a dori să slăbești: înainte de vară pentru a arăta batoanele de ciocolată de pe plajă, la începutul anului școlar pentru a încerca să (re) luați obiceiuri bune și la începutul anului, atunci când luați rezoluții bune.
În ceea ce privește acest ultim exemplu, să fim sinceri: fie că este vorba de a pierde câteva grame, de a renunța la fumat sau de a face sport de 3 ori pe săptămână, există puține șanse ca aceste comportamente bune să continue după 31 ianuarie (și din nou).!). După cum se spune, prevenirea este mai bună decât vindecarea.
Mese festive, un coșmar pentru a-ți păstra silueta ?
În timpul Crăciunului, ar însemna mențineți o dietă variată și echilibrată. Și așa, potențial, pentru a vă priva de pâine prăjită de foie gras, curcan cu castane, bușteni, dar și vin și șampanie care vor însoți toate acestea (cu moderare, desigur). Nu este ușor, nu-i așa? !
Ce se întâmplă dacă, pentru o dată, în loc să te gândești la eliminarea exceselor de sărbătoare, încerci să planifici în avans? Deoarece kilogramele câștigate sunt întotdeauna greu de pierdut, vă putem sfătui doar să adoptați acest program simplu și variat de slăbire. Veți vedea că îl puteți reutiliza și pe tot parcursul anului, dacă apare nevoia. !
Nu este niciodată prea devreme pentru a începe obiceiuri bune
Am spus-o deja, dar o repetăm: nimic nu bate o dieta variata si echilibrata in fiecare zi. Dar dacă doriți să faceți un efort și să pierdeți câteva kilograme la sfârșitul anului, iată obiceiurile alimentare bune pe care să le respectați cât mai curând înainte de sărbători (de la începutul lunii decembrie, dacă este posibil):