O dietă vegetariană este bună pentru inimă
Totul despre viața unui vegetarian
O dietă echilibrată este bună pentru sănătatea ta. O echipă de cercetători americani din Minnesota a descoperit că o dietă pur vegetală poate reduce chiar riscul de insuficiență cardiacă. Vă explicăm aici de ce această boală răspândită este atât de periculoasă și de ce cei afectați ar trebui să acorde atenție obiceiurilor lor alimentare.
Insuficiența cardiacă este dificilă
Când inima nu mai poate alimenta corpul cu suficient sânge și, prin urmare, oxigen, medicii vorbesc despre insuficiență cardiacă. Aproximativ 26 de milioane de oameni din întreaga lume suferă de această boală. În Germania, insuficiența cardiacă este cel mai frecvent motiv pentru spitalizare.
Problema: insuficiența cardiacă este adesea recunoscută prea târziu. Dacă tratamentul nu începe la timp, insuficiența cardiacă va duce inevitabil la moarte prematură.
Semnele tipice de insuficiență cardiacă sunt oboseala, dificultăți de respirație și retenția de apă în picioare și picioare. Un stil de viață sănătos poate ajuta la prevenirea bolii. Dieta joacă, de asemenea, un rol important.
O dietă pe bază de plante are un efect pozitiv asupra inimii
O echipă de cercetători americani de la Clinica Mayo din Rochester, Minnesota, a investigat modul în care dieta afectează riscul de insuficiență cardiacă. Rezultatul lor: o dietă cu multe fructe, legume și pește - adică în principal vegetariene - reduce riscul de a dezvolta insuficiență cardiacă cu 41%. Pe de altă parte, dietele care conțin o mulțime de grăsimi, alimente prăjite, carne și băuturi cu zahăr cresc riscul de insuficiență cardiacă în mod semnificativ.
Pentru analiza lor, echipa condusă de cardiologul Dr. Kyla Lara a participat la studiu timp de aproape nouă ani. Subiecții aveau în medie 45 de ani, nu aveau boli de inimă și erau împărțiți în grupuri pe baza obiceiurilor lor alimentare.
Cu cât sunt mai multe grăsimi și zahăr, cu atât este mai mare riscul
Persoanele care au consumat în principal alimente grase și au băut alimente cu zahăr au avut un risc de 72% de spitalizare pentru insuficiență cardiacă. Cercetătorii suspectează că obezitatea și grăsimile periculoase din burtă au în special un efect negativ asupra sistemului cardiovascular. Participanții cu o dietă predominant vegetală au fost cu 41% mai puține șanse de a fi admiși.
Stilul de viață sănătos este deosebit de important pentru pacienții cu inimă
Indiferent de rezultatele studiului, cardiologii le-au recomandat multă vreme pacienților lor o dietă echilibrată bazată pe așa-numita dietă mediteraneană: o mulțime de legume proaspete, ierburi în loc de sare și din când în când pește. În combinație cu exercițiile fizice regulate și terapia cu medicamente, pacienții cu inimă își pot îmbunătăți semnificativ calitatea vieții.