O facem în timpul zilei, o facem cardio noaptea
O facem ziua, o facem noaptea!
de TJtheone »02 noiembrie 2010 15:07
Re: cât de des? Ce anume?
de TJtheone »02 noiembrie 2010 15:56
Re: O facem în timpul zilei, o facem noaptea!
de Cimitirul Schiller »02 noiembrie 16:00
Inevitabil, trebuie să reglați pierderea de grăsime prin dietă. cardio aknn suport, dar pentru aceasta ar trebui să fie constant de 3-4 ori.
cel mai bine este să schimbi dispozitivele de atunci înainte, nu există plictiseală, să te împaci cu aranjamentul așa cum îl ai, sau vreau să spun că te voi binecuvânta
Programul meu actual pe echipa Andro
Alăturați-vă liniei de bază!
Coaching personal disponibil din nou! Mai multe informații de PM.
Re: O facem în timpul zilei, o facem noaptea!
de TJtheone »02 noiembrie 16:05
Re: O facem în timpul zilei, o facem noaptea!
de Sunbird »02 noiembrie 2010 16:14
Fie te-am înțeles greșit, fie te contrazici.
Când vine vorba de slăbit, echilibrul caloric este crucial. Suntem de acord cu asta. Dar de ce scrii apoi că trebuie să faci cardio de 3-4 ori (presupun pe săptămână), astfel încât să susțină deficitul de calorii?
În cele din urmă, nu aveți nevoie de cardio pentru a pierde în greutate dacă aveți un deficit caloric.
Dacă vrea să-și îmbunătățească rezistența, este suficient de două ori pe săptămână. 30-40 minute. Desigur, acest lucru are efectul frumos că poate mânca mai mult. iar mâncarea este întotdeauna bună.
Doar cei care folosesc un browser rău îl pot citi
Re: O facem în timpul zilei, o facem noaptea!
de Cimitirul Schiller »02 noiembrie 2010 16:27
Ori te-am înțeles greșit sau te contrazici.
Când vine vorba de slăbit, echilibrul caloric este crucial. Suntem de acord cu asta. Dar de ce scrii apoi că trebuie să faci cardio de 3-4 ori (presupun pe săptămână), astfel încât să susțină deficitul de calorii?
În cele din urmă, nu aveți nevoie de cardio pentru a pierde în greutate dacă aveți un deficit caloric.
Dacă vrea să-și îmbunătățească rezistența, este suficient de două ori pe săptămână. 30-40 minute. Desigur, acest lucru are efectul frumos că poate mânca mai mult. iar mâncarea este întotdeauna bună.
Cred că anumite activități accelerează puțin metabolismul, ceea ce înseamnă că consumi puțin mai multe calorii, în general
Programul meu actual pe echipa Andro
Alăturați-vă liniei de bază!
Coaching personal disponibil din nou! Mai multe informații de PM.
Re: O facem în timpul zilei, o facem noaptea!
de Sunbird »02 noiembrie 2010 16:42
Ori te-am înțeles greșit sau te contrazici.
Când vine vorba de slăbit, echilibrul caloric este crucial. Suntem de acord cu asta. Dar de ce scrieți că de 3-4 ori (presupun că pe săptămână) cardio trebuie făcut astfel încât să susțină deficitul de calorii?
În cele din urmă, nu aveți nevoie de cardio pentru a pierde în greutate dacă aveți un deficit caloric.
Dacă vrea să-și îmbunătățească rezistența, este suficient de două ori pe săptămână. 30-40 minute. Desigur, acest lucru are efectul frumos că poate mânca mai mult. iar mâncarea este întotdeauna bună.
Cred că anumite activități accelerează puțin metabolismul, ceea ce înseamnă că, în general, consumi puțin mai multe calorii
Ok, ar putea fi ceva la asta. Deci, 4 unități de câte 20 de minute fiecare ar fi mai eficiente decât 2 unități de 40 de minute. Sau vorbiți despre un fel de cantitate minimă de cardio pe săptămână pentru a stimula metabolismul?
Doar cei care folosesc un browser rău îl pot citi
Re: O facem în timpul zilei, o facem noaptea!
de TJtheone »02 noiembrie 2010 18:05
Re: O facem în timpul zilei, o facem noaptea!
de Cimitirul Schiller »02 noiembrie 2010 19:49
Fie te-am înțeles greșit, fie te contrazici.
Când vine vorba de slăbit, echilibrul caloric este crucial. Suntem de acord cu asta. Dar de ce scrieți că de 3-4 ori (presupun că pe săptămână) cardio trebuie făcut astfel încât să susțină deficitul de calorii?
În cele din urmă, nu aveți nevoie de cardio pentru a pierde în greutate dacă aveți un deficit caloric.
Dacă vrea să-și îmbunătățească rezistența, este suficient de două ori pe săptămână. 30-40 minute. Desigur, acest lucru are efectul frumos că poate mânca mai mult. iar mâncarea este întotdeauna bună.
Cred că anumite activități accelerează puțin metabolismul, ceea ce înseamnă că consumi puțin mai multe calorii, în general
Ok, ar putea fi ceva la asta. Deci, 4 unități de câte 20 de minute fiecare ar fi mai eficiente decât 2 unități de 40 de minute. Sau vorbiți despre un fel de cantitate minimă de cardio pe săptămână pentru a stimula metabolismul?
așa că de fapt aș spune că cele 4 unități ar fi mai bune. Totuși, aș spune 30 de minute, ai trecut bine, nici prea mult și nici prea puțin.
@ tjtheone: în principiu îl semnez așa, dar are sens să mărești rezistența. începeți să faceți jogging cu 20 de minute și încercați să măriți puțin câte puțin timpul cu aceeași intensitate
Programul meu actual pe echipa Andro
Alăturați-vă liniei de bază!
Coaching personal disponibil din nou! Mai multe informații de PM.