O greutate corporală mai mică de 66 de kilograme a fost aproape înjumătățită SĂNĂTATEA FEMEILOR
Mai puțin de 66 de kilograme de greutate corporală aproape înjumătățite
„Retrospectiv, mi se pare cel mai uimitor faptul că m-am uitat la creșterea mea în greutate puternică ca un terț neimplicat fără să intervin”, se întreabă tânărul de 30 de ani. „Cumva am crezut că va fi normal după 2 sarcini. Și familia mea m-a acceptat pentru ceea ce eram. ”Dar apoi a existat celebrul moment de șoc care a schimbat viața Sandrei definitiv.
Aha experiență
„Un prieten m-a invitat la nunta ei. Găsirea unei rochii s-a transformat într-un coșmar. Pentru că atunci purtam mărimea 52/54 ”, își amintește ea. A găsit o rochie, dar când s-a văzut ulterior în fotografii, a fost șocată de mărimea ei. „Apoi un prieten mi-a spus în cele din urmă:„ Sandra, nu poate continua așa. ”Asta m-a zguduit.”
analiză
Prietenul ei, care știe despre alimentația sănătoasă, i-a adresat Sandrei întrebări incomode: Ce mănânci? Cât și când Răspunsurile au fost terifiante, dar și instructive. În cele din urmă, realizarea a rămas: o mulțime de lucruri nesănătoase în cantități prea mari și prea des. Sandra mânca în mod special dulciuri în fiecare zi.
Punct de cotitură
Sandra a făcut apoi și mai multe cercetări cu privire la obiceiurile sale alimentare anterioare și a descoperit rapid consecințele asupra kilogramelor în exces asupra sănătății: suferea deja de tensiune arterială crescută și probleme de spate. „Dar de ceea ce mă temeam cel mai mult era că copiii mei vor fi șicanați de mamele lor grase. În plus, nu puteam să mă jefuiesc și să mă joc cu ei așa cum am vrut ”.
Nou inceput
De acum înainte, Sandra a aderat exact la planul nutrițional creat de prietena ei: 3 mese echilibrate pe zi, fără gustări între mese, în loc de sucuri, apă, seara puțini carbohidrați. După ce s-au pierdut primele 20 de kilograme, gospodina s-a înregistrat într-o sală de fitness: „Acolo m-am antrenat de 4 ori pe săptămână timp de 2 ore. Mai întâi pe cross trainer, apoi am făcut antrenamente de circuit care stimulează metabolismul. "
recompensă
Un program strâns - cu rezultate strânse! În termen de 11 luni, Sandra înălțime de 1,68 metri a slăbit 66 de kilograme și acum poartă mărimea 38/40. „Poate că am încă câteva kilograme prea mult, dar este în regulă cu mine. Mi-am dorit întotdeauna să rămân o femeie cu curbe. ”Și îi place să le arate astăzi. De exemplu, în piscina în aer liber sau la o ședință foto profesională, pe care și-a permis-o drept recompensă pentru succesul clienților săi.