O gustare crocantă cu mai puțin de 100 de calorii pe porție; Nutrition Quebec, o sursă de încredere

Descoperiți rețeta de naut la grătar de la nutriționista Charlotte Geroudet. Ușor de făcut, această rețetă este hrănitoare și gustoasă.

puțin

Năutul este convenabil, hrănitor și versatil. Ne place să le integrăm în salate, în supă sau să le mâncăm ca tartă (hummus). Bogate în mai multe vitamine și minerale, inclusiv acid folic și potasiu, nautul conține, de asemenea, fibre și proteine, ceea ce le face o alegere excelentă pentru umplerea foamei de gustări. Ușor de transportat, năutul prăjit este gustos, foarte ușor de făcut și de obicei păstrează 5 până la 7 zile la temperatura camerei. Îmi vei da vestea. Bună descoperire!

Ingrediente

  • 1 cutie (540 ml) naut
  • ½ linguriță. paprika
  • ½ linguriță. curios
  • ½ linguriță. curcumă
  • ½ linguriță. chili zdrobit
  • 1 C. nucşoară
  • 1 vârf de piper
  • 15 ml de ulei vegetal