O keto quiche gourmet cu rucola • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Am postat anterior o rețetă keto ricotta și arugula quiche, care este întotdeauna un succes cu picnicurile de primăvară. Dar nu ți-am spus niciodată despre versiunea „lungă” pe care o fac într-o tigaie dreptunghiulară și care, pentru moment, conferă întregului o latură mai rafinată, ceea ce îl face să devină un starter de alegere pe o masă festivă.

Iată rețeta pentru quiche-ul meu de rucola revizitat, ilustrat de un videoclip grație talentului lui Caro, care împărtășește multe rețete pe blogul său „La Planète de Caro”, și căruia îi mulțumesc pentru că mi-a făcut rețeta în mod strălucit. !

Quiche de rucola si san afumat

Ingrediente

• 1 cutie de ricotta (250g)
• 1 pungă de rucola (125g)
• 2 piept afumat felii (aproximativ 20 felii)
• 4 ouă
• Sare si piper

Instrucțiuni

Video

Note

Nutriție

Descarcă lista mea de alimente autorizate

De asemenea, veți primi buletinul meu de două ori pe lună cu rețete, sfaturi și sfaturi pentru a începe o dietă redusă cu carbohidrați. !

7 răspunsuri

Bună, Sophie, quiche-ul tău pare delicios, prea rău Mi-e dor de sânul meu să fumez, să o fac de îndată ce aș putea avea o zi bună

---