O lire pe rând 240213 - 030313
Sâmbătă, 2 martie 2013
Cântărirea și antrenamentul de sâmbătă
Iată antrenamentele mele pentru săptămână, săptămâna aceasta, am o săptămână dificilă, multă oboseală, o durere de cap care nu s-a lăsat de 4 zile .
Duminică 24 februarie:
- Jillian Michaels: 25 min
- De 20 de ori în sus și în jos pe etaje (560 de trepte)
- 15 min de culturism
Luni, 25 februarie: Phew! Sunt atât de scăpat de antrenamentul meu de ieri și de injecția mea, multă oboseală . greu greu aproape că am renunțat, dar am muncit din greu .
- AMT: Eliptică continuă fără intensitate: 30 min
- Banda de alergare: 30 min continuu la viteze lente (între 7,8 și 9 km | h). Alice nu vrea să trec peste 9 pentru această zi de cardio moale.
Miercuri, 27 februarie:
-AMT: 25 min Eliptică continuă fără intensitate
-55 min de culturism cu Alice . Încă o dată, sunt uimit loll! Nu prea am simțit.
Pentru cântărirea mea, așa cum mă așteptam la 164,7 lbs (+2,3 lbs). Nu înțeleg de ce săptămâna aceasta acolo, scara crește atât de mult (ovulație) . Tk! săptămâna viitoare va fi mai bine: O) . Îmi păstrez caloriile mai mari pe zi, vom vedea dacă mai am un + săptămâna viitoare .
Să aveți un weekend bun, al meu este ocupat, o mulțime de lucruri de făcut în camera noastră înainte de vineri sau vor începe cuvântul .
Vineri, 1 martie 2013
Vineri 1 martie
Buna! Da, suntem în martie, în sfârșit! Primăvara se apropie cu pași repezi chiar dacă anunță totuși zăpadă hihihi! Sper atât de mult să pot fugi afară înainte de operație.
Electricianul a venit ieri yéééééééé! Cel mai mare este făcut, se întoarce în această pm pentru a termina. În cele din urmă nu vom pune lumini pe perete, nu avem suficient spațiu pe fiecare parte a televizorului . Iată o bucată din treaba făcută . Este peretele unde vor fi televizorul și șemineul electric, am făcut fotografia stând în patul meu hihihi! După cum puteți vedea, este BORDEL. Nu mai pot, am terminat. Pa la tavanul întunecat, pa la galbeneeeeeeeee, pa la ușile franceze Bună intimitate: OP Încă trebuie să găsesc ce să fac cu peretele meu TV, am vrut să folosesc lemn de salcâm dar prea scump . Voi vedea, eu au idei .
Astăzi biblioteca, în pm de comisii și electrician. Seara, lecțiile de hip hop ale băieților.
Voi reveni la tine mâine cu cântărirea mea . Nu am idee cum va fi, nu mă mai cântăresc, așa că nu știu . Deoarece este săptămâna mea de ovulație, mă aștept la mai mult . De asemenea, mi-am crescut caloriile pe zi săptămâna aceasta și nu la fel de mult antrenament. Vom vedea mâine, dar deja mi-am pus în cap un plus.
O zi frumoasă: O)
Joi, 28 februarie 2013
Joi 28 februarie
Bună dimineața . Mulțumim Mamei Natură care ne-a cruțat ieri dimineață și ieri seara de zăpada sa.
Am avut întâlnirile cu doctorii mei . Reumatologul nu prea știe loll! deocamdată nu ne facem griji, voi face din nou analize de sânge și ecou inimii în septembrie pentru a vedea dacă este la fel. Ea crede că poate din cauza pierderii în greutate a devenit normală. Oricum, iau acest lucru pozitiv, vom vedea mai târziu. Este doar mâncărimea mea de ficat. Trebuie să-l sun pe reprezentantul Rebif pentru a vedea ce are de spus echipa medicală (mi-a lăsat un mesaj ieri) .
Pentru neurologul meu, totul este frumos, 1 an fără recidivă . ne place .
Când m-am întors de la întâlniri, aproape că am sunat-o pe Alice pentru a-mi anula nepotul de antrenament! este dificil săptămâna aceasta, multă oboseală, dureri și dureri de cap nenorocite pe care nu le-am lăsat de dimineață. Dar, aș fi pierdut ședința, mi-am zis și eu să merg acolo și să vin orice.
Sunt fericit că merg, mi-am făcut AMT încet, fără intensitate . (Alice prea bine îmi rezervase AMT înainte să ajung hihihi!) Vin pentru rezervat, îmi văd numele deja scris pentru ora 14:30 cu un zâmbet hihihi ! din fericire a făcut-o pentru că nu aș fi avut grrr! e naibii să ai mașinile oricând mă duc . Oricum . am reușit să îmi fac cele 25 de minute de cardio lent înainte de antrenamentul cu greutăți . La început îi spuneam lui Alice, o să o iau mai ușor, o singură dată pe set, dar după câteva seturi, am avut o recuperare (probabil endorfine sau quetchose de genul care a ajuns la bord lolll!) Am reușit să fac totul yééé! M-am simțit grozav când am ieșit de la sală. Noroc pentru exercițiu, atunci îmi dau seama că, dacă m-aș fi ascultat, aș fi rămas acasă și mi-aș fi pierdut antrenamentul. Îmi face atât de bine atât fizic, cât și mental . Am nevoie de el acum și văd că vin cele 8 săptămâni de convalescență și mă sperie cu adevărat . Începem să pregătim un antrenament pe care să îl pot face fără să-mi folosesc corpul superior când Sunt suficient de potrivit, nu e amuzant eh hihihi.