O lună fără alcool 7 efecte asupra minții și sănătății
Rezoluțiile bune sunt adesea zâmbite de străini: „Va dura cel mult o lună!” Dar ridicolul este prematur. Pentru că chiar și timpul scurt în care îți lași viciul obișnuit în urmă poate avea efecte enorme. Cercetătorii au descoperit acest lucru folosind exemplul postului alcoolic.
În această postare, veți afla ce schimbări pozitive în organism au loc atunci când cineva care altfel bea regulat, se abține complet de la alcool doar o lună.
1.) Alcoolic sau nu?
O lună fără alcool este un bun test al cât de ușor este să renunți. Dacă vă este greu să vă imaginați o seară relaxată sau o rundă sociabilă fără băuturi alcoolice, atunci aceasta poate fi o indicație a unei probleme grave de dependență.
2.) Te simți mai bine
După doar o lună fără alcool, bunăstarea generală crește considerabil: ești mai productiv și te poți concentra mai bine, te simți mai puțin stresat și ești mai puțin bolnav.
3.) Dormi mai bine
Cu alcool în sânge, corpul adormit se recuperează mai lent. În plus, alcoolul crește tendința de a sforăi, ceea ce are și un impact negativ asupra somnului. Dacă te descurci fără bere, vin etc., calitatea somnului se îmbunătățește considerabil și te simți mai în formă.
4.) Pielea ta va fi mai frumoasă
Alcoolul perturbă metabolismul celular, se umflă și provoacă congestie limfatică. Chiar și după o lună fără alcool, tenul se regenerează: ridurile ușoare dispar și arăți mai tânăr.
5.) Devii mai slab
Abținerea de la alcool te ajută să slăbești. Pe de o parte, 1 g de alcool conține în jur de 7,1 kilocalorii (kcal) - cu un pahar de vin spumant care are deja 80 kcal! Pe de altă parte, alcoolul încetinește arderea grăsimilor. Atunci când faceți mișcare, kilogramele scad mai repede dacă limitați în același timp consumul de alcool. În combinație cu performanțele crescute și o stare fizică mai bună, veți găsi mult mai ușor să slăbiți în luna fără alcool.
6.) Organele tale sunt mai potrivite
O lună fără alcool poate fi o adevărată binecuvântare pentru persoanele cu probleme de sănătate: inima revine pe calea cea bună, echilibrul apei se normalizează, ficatul este degresat și nivelul colesterolului scade. Mucoasa gastrică se relaxează, de asemenea, deoarece se produce prea mult acid stomacal atunci când se utilizează alcool. Nu în ultimul rând, concentrația de acid uric în organism scade, ceea ce minimizează riscul de gută. Încercați-l și cereți medicului dumneavoastră de familie să confirme efectul!
7.) Beți mai puțin alcool
Oricine a durat o lună fără probleme bea de obicei mai puțin în următoarele luni. Prin urmare, efectele pozitive asupra sănătății pot fi resimțite și pe termen lung.
Postul începe în mod tradițional cu 40 de zile înainte de Paște: un bun prilej de a rămâne fără alcool timp de o lună. Chiar dacă nu bei mult în viața de zi cu zi, cu siguranță nu strică să încerci singur. Dacă, pe de altă parte, ți se pare dificil să te descurci, ar trebui să ai încredere în medicul tău de familie.
Acest articol vă arată consecințele asupra sănătății consumului regulat de alcool asupra corpului dumneavoastră. Acest articol arată clar că alcoolul are și un efect direct asupra menstruației la femei.