O lună „uscată” pentru a începe anul - La Presse
Consumul de mai puțin alcool este adesea o rezoluție de Anul Nou. La fel ca să-ți plătești datoriile, să te formezi, să renunți la fumat, să economisești bani sau să slăbești. Astfel, mulți decid să experimenteze „luna uscată”, în ianuarie sau februarie, pentru a marca sosirea noului an.
În ianuarie în Regatul Unit.
În ultimele zile, Instagram a fost inundat de mesaje #DryJanuarie, denumirea unei campanii de sănătate publică lansată în 2013 în Marea Britanie, care îi îndeamnă pe oameni să renunțe la consumul de alcool timp de 31 de zile. Trei milioane de britanici încearcă experimentul anul acesta, potrivit Alcohol Concern. O înregistrare.
. dar în februarie în Quebec
În Quebec, luna „uscată” este februarie. Organizat de Fundația Jean Lapointe din 2013, Provocarea 28 de zile fără alcool este folosită pentru a strânge fonduri. A atras anul trecut 6200 de persoane care au plătit 28 USD fiecare (sau mai mult) să meargă fără alcool timp de o lună. Se așteaptă ca numărul de abținători să urce la 10.000 în acest an. Fondurile strânse, 312.000 de dolari în 2017, sunt utilizate pentru a promova prevenirea în liceele din Quebec. Obiectivul este de 500.000 de dolari în 2018.
„Mizăm pe februarie pentru că este cea mai scurtă lună a anului”, explică Anne Élizabeth Lapointe, director executiv Maison Jean Lapointe. „Noua noastră platformă se bazează pe principiile gamificării [gamificare în engleză], adaugă Anne-Marie Caron, care lucrează cu dna Lapointe. Acestea sunt aceleași principii utilizate în jocurile video, pentru a face oamenii să revină în fiecare zi. Dar privarea de alcool pentru o lună este bună pentru sănătatea ta? Mai trebuie să ne ținem. „Nu pentru că oamenii spun că vor face față provocării că o fac”, nuanțează Hubert Sacy, directorul general al Éduc’alcool.
PENTRU PORTOFOLIU
Cu toate acestea, există multe beneficii pe termen scurt pentru cei care o elimină. Potrivit dr. Jean-Pierre Chiasson, specialist în medicină pentru dependență și director al Nouveau Départ, un centru de reabilitare a dependenței, acestea includ pierderea în greutate, un somn mai bun, creșterea memoriei și energie reînnoită. A nu bea poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății mintale. Și pe portofel ... Întreruperea alcoolului timp de o lună poate economisi mulți bani.
În Marea Britanie, 49% dintre persoanele care participă la Dry Ianuarie spun că pierd în greutate, 62% spun că dorm mai bine și au mai multă energie și 79% spun că economisesc bani. Alcoolul este plin de calorii „goale”, care nu au valoare nutritivă. De exemplu, dacă tăiem cele 12 pahare de vin (140 de calorii pe pahar) pe care le bem pe săptămână, vom economisi 6.720 de calorii după o lună. Aceasta este de aproape trei ori cantitatea de calorii de care are nevoie un om pentru o zi.
„Consumul de alcool nu are impact energetic”, spune dr. Chiasson. Dimpotrivă, scade energia. Este toxic pentru organism. Afectează memoria, concentrarea, procesul atențional, somnul și digestia. „Dacă tăiați alcoolul, nu numai că nu veți avea mahmureală, dar veți avea și mai multă energie. „Dar acest lucru nu ar trebui să fie luat ca atare”, spune Sacy de la Éduc’alcool. Atenție la glorificare. „În Quebec, spune el, 83% dintre persoanele în vârstă de 15 ani și peste au consumat alcool cel puțin o dată în ultimele 12 luni. Un sfert dintre acești băutori au abuzat cel puțin o dată pe lună, „fără să se îmbete neapărat”. Și doar 2,3% sunt dependenți de alcool, cel mai mic procent din Canada.