O noapte nedormită ar avea aceleași efecte nocive asupra corpului nostru ca o dietă grasă la extrem.
Un studiu realizat de cercetători din Los Angeles pe câini a dat naștere unor concluzii surprinzătoare, dar și înspăimântătoare. Dacă aveți un somn de calitate slabă sau, mai rău, insomnie cronică, aveți toate șansele (sau, mai degrabă, ghinionul posibil) de a pune kilograme în pică: o noapte fără somn (am spus doar una) este echivalentă cu consumul unei diete grase pentru șase luni la rând. Somniferele sau mușețelul sunt căi favorizate.
Un studiu a cărui cheie este insulina și nopțile de somn rare sau cumulative pentru a vă speria cântarele
Potrivit studiului realizat de cercetătorii californieni de la Cedars-Sinai Medical Center, publicat în Obesity Society, efectele somnului insuficient și ale sensibilității la insulină sunt legate. Insulina este un hormon secretat de pancreas. Acesta din urmă produce și eliberează insulină pentru a ajuta organismul să utilizeze și/sau să stocheze această glucoză la cel mai stabil nivel de zahăr din sânge posibil. O noapte nedormită "poate duce în cele din urmă la diabetul de tip 2, o boală care împiedică insulina din organism să răspundă corect și implică prea mult zahăr în sânge", spun cercetătorii alarmisti.
Efectuate pe opt câini înainte și după ce au fost lipsiți de o noapte de somn, testele au indicat că sensibilitatea la insulină a fost redusă cu 33% după lipsa somnului. În comparație, scade doar cu 21% cu o dietă grasă. „Această cercetare arată importanța unui somn bun în menținerea nivelului de zahăr din sânge și reducerea riscului de boli precum obezitatea și diabetul”, concluzionează cercetătorii. Fiecare noapte ar trebui să fie onorată, așa cum ar trebui să fie, pentru a evita aceste capcane majore care pot avea cel mai mare impact posibil (diabetul dobândit este pe viață) posibil.