O nouă privire la alimentația emoțională
Mâncarea emoțională privește un număr mare de oameni.
- Ce este consumul emoțional ?
- De ce există ?
- Când se manifestă ?
- Ce trebuie să faceți atunci când sunteți îngrijorat ?
În general, eticheta „mâncător emoțional” este rezultatul unui autodiagnostic din partea celor care se recunosc în definiția lor cea mai folosită.
Acest autodiagnostic poate fi recunoscut prin fraze precum „Îmi mănânc emoțiile".
Ceea ce ar trebui de fapt înțeles mai degrabă ca „Am comportamente alimentare nedorite de la de emoții nedorit ".
Vezi chiar: „Am comportamente alimentare nedorite rezultate din emoții nedorite care nu-mi plac”.
Deci ce să fac ?
Aș vrea să vă pun o întrebare.
Ce credeți că este opusul mâncării emoționale ?
Mănâncă fără nicio emoție ?
Cum ar arăta ?
Stai jos și mănâncă ca o mașină ?
Suntem creaturi emoționale minunate.
Mâncarea emoțională nu este întotdeauna legată de stări emoționale „neplăcute”.
Mâncarea emoțională este, de asemenea, mâncarea pe care o experimentați la o petrecere cu prietenii sau cu oamenii pe care îi iubiți.
Suntem acolo, liniștiți, mâncăm cu prietenii.
În acest moment primim dragoste. Noi suntem hrănește prezența alții. Ne simțim întâmpinați, liniștiți ...
Este și mâncare emoțională.
Da, mâncarea emoțională poate fi exprimată și în momente super-plăcute, cum ar fi ziua de naștere sau orice altă situație care vă determină să sărbătoriți ceva și care va crea o emoție de emoție.
Există hrană emoțională în astfel de momente.
Și apoi mâncarea emoțională poate fi, de asemenea:
"Ma duc acasa. Am avut o zi grea la serviciu. Și mă umplu pentru că mă simt foarte stresat ”.
O spun din nou: suntem Ființe ale emoțiilor.
Este aproape imposibil să mănânci fără să te simți emoțional !
Problema nu este mâncarea emoțională.
Adevărata problemă este să nu fi înțeles ce trebuie să ne spună emoțiile noastre.
La ce se folosesc.
Dificultatea pentru mulți dintre noi este acceptarea de a simți. Pentru a-ți permite să simți ceea ce simți cu adevărat și nu ceea ce crezi că ar trebui să simți într-o astfel de situație.