O nutriție adecvată reglează sistemul imunitar

Alimentația necorespunzătoare afectează sistemul imunitar și, prin urmare, și toate membranele mucoase. O nutriție adecvată, pe de altă parte, are un efect de reglare.

04/11/2014

Nutriția proastă este în esență carbohidrații care sunt ușor disponibili (zaharoză sau amilopectină). Este dincolo de scopul acestei pagini să discutăm aici întregul proces, așa că mă voi limita la această versiune scurtă. Dacă doriți să aflați mai multe despre alimentația sănătoasă, vă recomand să participați la o prelegere a expertului Michael Tremer.

Cel mai bun mod este de a reduce treptat alimentele nesănătoase și de a le înlocui cu alimentele sănătoase enumerate aici.

Alimentele deosebit de nesănătoase sunt:

toate produsele din cereale
Cartofi
orez
Porumb
zahăr
tot ce este îndulcit
Mâncăruri gătite
toate dulciurile, inclusiv cele sărate
Sucuri de fructe
carne convențională, în special carne de porc
produse lactate nefermentate

-AFIŞA-

Alimentele deosebit de sănătoase sunt:

leguminoase
nuci
legume
salată
brânză
Ouă (de preferință 2 pe zi)
Carne BIO (un pic de porc, vă rog)
pește de mare gras (de exemplu, hering)
Folosiți întotdeauna ierburi din abundență
Colostru pentru reglarea sistemului imunitar
toate semințele bogate în ulei și proteine (semințe de in, semințe de floarea-soarelui și de dovleac ...)
nu mai mult de o porție de fructe pe zi (dimensiunea unui pumn)
Bea cel puțin 2-3 litri de apă plată zilnic.

Dacă urmați acest plan de dietă, veți constata că sistemul imunitar și astfel membranele mucoase se îmbunătățesc treptat și, de asemenea, puteți pierde în greutate mai ușor.

Întregul adevăr despre nutriție, inclusiv ceea ce nu vi se spune de papii nutriționali, poate fi găsit în cartea Human Stopfleber de prof. Dr. Citește Nicolai Worm. Este nutriționist și, din păcate, are o reputație proastă în industria alimentară și farmaceutică pentru că a scris adevărul.