O privire de ansamblu asupra a patru cure de post Wunderweib
Succesul unui post depinde și de metoda pe care o alegeți. Vă prezentăm patru abordări diferite - cura F.X. Mayr, metoda Buchinger, postul de fructe și postul de supă. Poate că există metoda potrivită pentru tine?
Foto: conținut iStock
- Cura F.X. Mayr: pierde până la cinci kilograme
- Metoda Buchinger: face să dispară până la șase kilograme
- Postul fructelor: dispar până la patru kilograme
- Post de supă: până la patru kilograme
Cura F.X. Mayr: pierde până la cinci kilograme
Una dintre cele mai faimoase cure de post este cura Mayr cu lapte proaspăt și chifle. Inventatorul a fost medicul austriac Dr. Franz Xaver Mayr (1875-1965).
Potrivit pentru: Oricine suferă frecvent de constipație, arsuri la stomac, apatici sau dureri de cap poate folosi cura Mayr pentru a nu mai mânca prea repede și a pierde câteva kilograme în același timp.
Asta se află în spatele ei: Îngrijirea, curățenia și antrenamentul sunt cele trei principii de bază care au devenit cunoscute sub numele de „Mayrschen S”. Toate cele trei puncte au ca rezultat conceptul general pentru o curățare pe scară largă a organismului și pentru restabilirea digestiei intacte.
Ce te așteaptă: Un aliment medicinal special format din trei rulouri și un sfert până la jumătate de litru de lapte în fiecare zi. Rulourile simple făcute din făină albă sau de spelt nu folosesc cu greu digestia. Laptele furnizează substanțe nutritive importante și detoxifică. Luând suplimentar soluție de sare Epsom, depunerile încăpățânate pe pereții intestinali, precum și colonizarea bacteriană, toxinele și acizii sunt spălate.
Prioritatea maximă la Mayr este mestecarea și mâncarea mică. Acest lucru stimulează fluxul de salivă și pregătește în mod optim alimentele pentru metabolism. Un alt plus: percepi semnalul de saturație mai devreme.
Ce ar trebui să luați în considerare: Lăsați o pauză de masă de cel puțin patru ore între cele trei mese principale. Fără gustări între mese. De două ori pe zi, înainte de micul dejun și cină, pulberea alcalină (o linguriță dizolvată în 250 de mililitri de apă) echilibrează orice exces de acid din organism, de exemplu cauzat de grăsimea topită în timpul postului.
Sucurile medicinale din plante din frunze, flori, rădăcini sau fructe susțin detoxifierea (mesteacănul), întăresc funcția intestinală (anghinare) sau întăresc țesutul conjunctiv (bătrânul).
Metoda Buchinger: face să dispară până la șase kilograme
Postul terapeutic conform lui Buchinger (numit după dr. Otto Buchinger, 1878 - 1966), împreună cu cura Mayr, este una dintre cele mai practicate forme de post. Prin faptul că nu mănânci alimente solide, metabolismul trece automat la arzătorul din spate și arde grăsimea inutilă din depunerile de pe fese și șolduri.
Potrivit pentru: Oricine dorește să scape rapid și eficient de grăsimea de iarnă a ajuns la locul potrivit. Cu toate acestea, cura necesită un nivel ridicat de disciplină.
Ce te așteaptă: Sucuri de fructe și legume diluate, ceaiuri îndulcite cu miere și o farfurie cu bulion de legume la prânz. Există, de asemenea, apă minerală și ceai de plante, pe cât doriți.
În ciuda aportului minim de calorii, organismul primește un amestec optim de vitamine, minerale și substanțe vegetale, care drenează și, în același timp, întăresc țesutul conjunctiv. O mulțime de lichide asigură excluderea componentelor inutile din alimente prin rinichi și intestine. Corpul este curățat din interior și digestia este ușor stimulată.
Ar trebui să luați în considerare că: Diluați fiecare porție de suc cu aceeași cantitate de apă minerală și înghițiți amestecul cu o lingură. Mestecați fiecare înghițitură în timp ce mergeți. Acest lucru stimulează formarea salivei, activează glandele digestive și masa este utilizată în cel mai bun mod posibil.
Un efect secundar important al lingurii: băutura propriu-zisă devine o masă reală și, de asemenea, te face să fii cu adevărat plin.
Chiar dacă cu greu o crezi: "Sentimentele de foame apar rar. Efectul de sațietate este de multe ori mai mare decât atunci când bei repede", asigură Margot Helmiss. Ar fi ideal dacă ați face singuri sucurile de fructe și legume.
Storcătoarele bune sunt disponibile de la 50 de euro în magazine. În caz contrar, sucurile organice de înaltă calitate etichetate „naturale” sau „naturale” sunt o alternativă, deoarece nu necesită niciun tratament chimic sau aditivi.
Postul fructelor: dispar până la patru kilograme
Boabe roșii aprinse, mere parfumate sau portocale: obțineți-le. Fructele sunt sărace în calorii, stimulează digestia și elimină toxinele din organism. Datorită vitaminelor abundente (C și E), potasiului și carotenoizilor, care ajută la eliminarea excesului de apă și grăsime din celule, țesutul conjunctiv este întărit în mod eficient.
Potrivit pentru: Cei cu un dinte dulce cărora le place să mănânce dulciuri și nu prețuiesc neapărat felurile de mâncare calde.
Ce te așteaptă: Trei zile este suficient fruct. Fie că sunt mere, fructe de pădure sau ananas: vitaminele și fibrele pe care le conțin activează metabolismul și alungă grăsimea din celule. Cura este completată de o băutură din oțet de mere (amestecați două lingurițe de oțet de mere cu 200 de mililitri de apă călduță și o linguriță de miere).
Oțetul obținut din sucul de mere este o sursă unică de fibră pectină, care scurge ușor apa. Bea câte 200 de mililitri fiecare înainte de micul dejun, la prânz și seara încet și cu înghițituri mici. În acest fel, puteți începe digestia și puteți oferi intestinelor o curățare temeinică.
Ar trebui să luați în considerare că: Cumpărați fructele proaspete pentru fiecare zi. Alegeți fructele coapte numai în calitate organică, deoarece conține majoritatea substanțelor vitale. Pregătiți întotdeauna sucuri proaspete și preparate din fructe și consumați-le imediat. Pentru că altfel se pierd multe vitamine prin acțiunea luminii și a oxigenului.
Chiar dacă fructele în sine au un conținut ridicat de apă, ar trebui să beți în continuare cel puțin doi litri pe zi. Organismul are nevoie de lichid pentru a elimina toxinele.
Post de supă: până la patru kilograme
„Postul la supă este una dintre cele mai digerabile forme de detoxifiere”, spune Margot Hellmiß. Lucrul bun: nu aveți nici măcar senzația de post, deoarece există o masă caldă de trei ori pe zi.
Potrivit pentru: Chiar și celor cărora nu le place postul pot îndrăzni să ia acest leac. Minunat pentru oamenii care lucrează: puteți lua supele pre-gătite într-un termos oriunde.
Ce te așteaptă: Supa de dimineață făcută din fulgi de ovăz este o adevărată supă minune care leagă excesul de acid, elimină toxinele din corp și în același timp scade nivelul colesterolului. La prânz și seara, o supă caldă de legume asigură sațietatea și stimulează arderea grăsimilor datorită fibrei abundente pe care o conține.
O mulțime de enzime, minerale și oligoelemente sunt amabile cu stomacul, ușor de digerat și ajută la vindecarea proceselor inflamatorii din zona gastrointestinală.
Ar trebui să luați în considerare că: De asemenea, puteți prepara supa de bază cu alte legume. Varza și broccoli au efect detoxifiant. Motivul este conținutul extrem de ridicat de fibre și substanțe amare.
Leguminoasele, cum ar fi fasolea sau linte, pe de altă parte, sunt destul de inadecvate, deoarece unele ingrediente nu pot fi descompuse în tractul digestiv superior.