O proteină înainte de l; antrenamentul ar arde mai multe grăsimi; Forma Spiritului Corpului Spațial
Acest articol Ergo-log discută o constatare metabolică deosebit de interesantă. Într-adevăr, toată lumea s-a întrebat odată dacă este mai bine să luați un shake de proteine înainte de antrenament sau să adăugați sau nu carbohidrați. Dar, în orice caz, acest studiu rămâne foarte relativ, chiar dacă rezultatele pe care le prezintă sunt destul de grăitoare. În plus, îmi place și utilizarea cazeinei, o proteină care își merită greutatea în arahide. Acest lucru se datorează faptului că proteinele cu eliberare lentă par a fi mult mai consistente din punct de vedere metabolic decât orice „zer” care vă lasă fără aminoacizi în sânge la o oră după ce l-ați băut. Amintiți-vă că recuperarea după antrenament durează între 3 și, uneori, chiar și 5 zile după un antrenament. Aceasta este o realitate dovedită științific, în ciuda tuturor agitațiilor care au fost făcute cu privire la zer. Cu toate acestea, nu voi pune la îndoială calitățile acestei proteine, nu asta este ideea. De acolo, vă las articolul tradus Ergo-log.
