O rutină de înfrumusețare pentru o strălucire sănătoasă! Mână de ajutor
Nutriție
O rutină de înfrumusețare afectată de lunile de iarnă
O rutină de înfrumusețare perfectă începe cu sănătatea bună a părului, a pielii și a unghiilor. Cu toate acestea, iarna și vântul rece care provoacă uscăciune, este destul de dificil să ai păr strălucitor frumos, piele hidratată și unghii dure. Dar nu ne-am spus ultimul cuvânt!
„Vremea rece poate afecta mult pielea, deoarece atacă bariera pielii”, spune Andrea Donsky, nutriționist înregistrat, expert în televiziune în domeniul sănătății și wellness și fondator al site-ului Naturally Savvy, un site de informații despre stiluri de viață sănătoase. Temperaturile brusc scăzute, scăderea nivelului de umiditate și modificările obiceiurilor de iarnă (aprinderea căldurii sau dușurile mai fierbinți) ne pot usca părul, pielea și unghiile. "
Adoptați o rutină pentru părul, pielea și unghiile sănătoase
În schimb, Andrea Donsky spune că există anumite practici care pot ajuta la menținerea unei rutine de frumusețe sănătoase. Iată câteva dintre sfaturile sale pentru a opri blues-ul de iarnă și a reda o anumită vitalitate părului, pielii și unghiilor noastre.
Hrănește corpul
Potrivit Andrea Donsky, substanțele nutritive pe care le oferim corpului nostru pot ajuta, de asemenea, la combaterea pielii uscate, a părului plictisitor și a unghiilor fragile. Ea recomandă alimente bogate în beta-caroten, cum ar fi morcovii, cartofii dulci, melodia și spanacul, deoarece conțin antioxidanți care împiedică radicalii liberi să atace colagenul din pielea noastră. „Beta-carotenul se transformă în vitamina A în organism și aceste două elemente sunt importante pentru creșterea celulelor și a țesuturilor, ele contribuind la fermitatea și sănătatea pielii noastre”, explică ea.