O sală de gimnastică foarte blândă pentru calmare - Sănătate

Inspirată de o artă marțială asiatică foarte veche, această practică funcționează pe energie printr-o succesiune de mișcări fluide. Descoperă-l cu Jean Bru, profesor de Arta Chi-ului, la Paris

Principiul

Există în noi o energie numită „chi” (sau „qi”), care se traduce în general prin „energie vitală”. Când ești obosit, stresat sau bolnav, această energie nu mai circulă liber. Datorită mișcărilor lente și armonioase, tai chi va promova buna circulație a chi. Eliberează respirația și revigorează diferitele funcții vitale ale corpului (circulația sângelui, digestia), permițând, de asemenea, o mai bună gestionare a stresului și oboselii.

Beneficiile

Prima mea mișcare de încercat

„Peng lu chi an” sau „Prinde coada păsării”

În picioare, sprijinit pe piciorul stâng, genunchiul ușor îndoit, piciorul la 45 °. Piciorul drept înainte, numai degetele de la picioare sprijinite pe podea, fără greutate pe ele. Cele două mâini se confruntă: mâna dreaptă la înălțimea taliei și palma orientată în sus; mâna stângă mai sus, palma cu fața în jos. A inspira.

În plus, va trebui să știți mai multe despre asta.

Aduceți piciorul drept înainte, expirați rotind pelvisul spre dreapta și transferând o parte din greutatea corpului în față. Piciorul stâng rămâne ancorat la pământ. În același timp, proiectați încheietura dreaptă înainte ca și cum ar da cu piciorul plexului adversarului în fața dvs. sau pentru a semăna semințe. Mâna stângă coboară până la brâu, ca pentru a îndepărta o lovitură.