O săptămână de „detoxifiere”; Meniuri de slăbire DiabeteMagazine
Mic dejun
- Un suc de fructe proaspete sau un fruct proaspăt de mestecat
- 1 până la 2 căni de fenicul sau șold
Masa de pranz
- Platou de legume
Exemplu de duo:
• Castravete - roșii
• Salată verde - ridiche
• Grapefruit - avocado - roșii
• Varză roșie - țelină - morcov
• 1 fruct proaspăt de mestecat.
Luând cina
- Suc de legume proaspete
- Suc de fructe proaspete
- ceai de verbină
Mic dejun
- Cafea sau ceai
- Un suc de fructe proaspete sau un fruct proaspăt de mestecat
- 30 g de cereale (tărâțe sau ovăz)
- 150 g lapte degresat
Masa de pranz
- 100 g de pui (fără piele)
- 200 g fasole verde
- 20/30 g brânză tip Camembert
- 1 fruct proaspăt de mestecat
- 1 felie de pâine integrală
Luând cina
- 1 anghinare gătită în apă (sos: 1 linguriță de smântână proaspătă cu 15% grăsime și un strop de oțet - bătut)
- 1 felie de sunca (50 g)
- Căpșuni și brânză de vaci (100 g)
- 1 felie de pâine integrală
Mic dejun
- Cafea sau ceai fără zahăr
- Un suc de fructe proaspete sau un fruct proaspăt de mestecat
- 1 iaurt natural
- 2 felii de pâine integrală prăjită
Masa de pranz
- Castravete (100 g)
- friptură de ton sau pește spadă (100 g)
- Broccoli la aburi (150 g)
- 1 felie de pâine integrală
Luând cina
- 1 farfurie cu legume crude (roșii, salată, castravete, ciuperci proaspete ...) + 1 ou fiert
- Brânză de vaci cu compot de rubarbă (100 g)
- 1 felie de pâine integrală
Mic dejun
- Cafea sau ceai fără zahăr
- Un suc de fructe proaspete sau un fruct proaspăt de mestecat.
- 1 felie de sunca (50 g)