O săptămână de post intermitent Concluzia
Ajută într-adevăr postul intermitent și cum s-a schimbat corpul autorului nostru după o săptămână? Ea îți va spune aici
Autorul nostru Lucy cu autoexperimentul ei
Acum săptămâna mea de intervale de post s-a terminat din nou. Cel puțin pentru această serie de articole, pentru că chiar nu vreau să renunț în curând. Deși postul temporar de la începutul săptămânii a luat ceva obișnuință și, de asemenea, un pic obositor, observ că îmi place foarte mult doar la sfârșitul săptămânii. Pentru că rutina mea s-a uniformizat încet. Știu ce și când pot mânca sau bea și reușesc să-mi gestionez timpul bine și să contracar în mod specific atacurile foamei. Prin urmare, aș recomanda, în general, să vă luați suficient timp pentru experimentul dvs. de post intermitent. Preferabil patru săptămâni. Cu toate acestea, în doar o săptămână am observat o mulțime de schimbări și am învățat lucruri importante.
Mă simt mult mai ușor
O privire asupra cântarului arată: am pierdut 600 de grame în ultima săptămână. Asta nu este mult, ci puțin. Dar nici asta nu este rostul meu. Mult mai important pentru mine este faptul că m-am simțit mult mai ușor după primele zile. Nu mă mai simt plin, stomacul meu este mai plat și mă simt mai bine peste tot. La rândul meu, acest lucru asigură că simt brusc mult mai mult pofta de fructe și legume (nu înțeleg pe deplin această legătură, dar nu vreau să mă plâng). În zilele când am luat cina la ora 17:00, am putut, de asemenea, să adorm mult mai repede decât în zilele în care am luat masa târziu.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile