Slăbește burtă plată prin dieta de burtă de grâu. FOCUS online
O dietă fără grâu ar trebui să slăbească pântecele umflate și grase: Dieta din pântecele de grâu sau postul „burtica din grâu” este numele acestei strategii de slăbire. Și așa funcționează.
Pâine, paste, dulciuri - grâul se găsește în multe alimente cu care ne place să ne umplem stomacul. Cardiologul american William Davis știe că acest lucru ia rapid proporții nedorite dacă exagerați cu gustarea.
Potrivit acestuia, grâul este principalul motiv pentru un miez rotund. Nu numai că unii le consideră inestetice, dar pot fi chiar periculoase pentru sănătate. Grăsimea viscerală crește șansele de boli cardiovasculare și diabet.
Pentru a scăpa din nou de grăsimea din burtă, dieta de burtă fără grâu dezvoltată de Davis ar trebui să ajute. Cu această formă de nutriție, alimentele sănătoase, cum ar fi dovleceii, roșiile și vinetele, care conțin puțin amidon, înlocuiesc sandvișurile obișnuite sau popularele spaghete bolognese.
Stai departe de grâul secret: dieta este atât de strictă
Efectul dietei asupra sănătății nu a fost dovedit științific, dar persoanele care îndrăznesc să ia leacul ar trebui să aibă mai multă energie, un metabolism mai bun și o calitate a somnului.
Cei care doresc să slăbească nu trebuie să numere calorii, dar trebuie să-și limiteze alegerile alimentare.
Pentru durata (scurtă) a dietei, alcoolul (în special berea), vafele, pastele, felurile de mâncare pâine, muesli, pâine și altele asemenea sunt tabu. De asemenea, trebuie să aruncați o privire atentă pe etichetele unor alimente. Deoarece: grâul poate fi găsit și în cuburi de stoc, chipsuri sau tartine.
În afară de mesele care conțin grâu, carnea prelucrată intens, dulciurile care conțin zahăr și grăsimi, cum ar fi bomboanele, mierea și chiar leguminoasele (de exemplu, fasolea), sunt, de asemenea, interzise.
Acest lucru este permis pe farfurie cu dieta de burta de grâu
Avocado, tofu și măsline sunt permise cu moderare în timpul dietei. Acestea oferă organismului grăsimi și proteine sănătoase importante.
De asemenea, puteți cumpăra fructe cu conținut scăzut de zahăr, legume (cu excepția cartofilor sau porumbului cu conținut ridicat de amidon), brânză, ouă, carne naturală și nuci fără conștiința vinovată.
Odată ce ați stăpânit schimbarea și puteți vedea primul progres în pierderea în greutate, puteți adăuga treptat înlocuitori de grâu în farfurie, de ex. Semințe de chia, mei și quinoa.
Dieta cu burtă de grâu: Se consumă cu precauție
Deoarece este una dintre dietele restrictive, dieta de burtă de grâu este destinată doar ca o schimbare pe termen scurt a obiceiurilor alimentare. Se recomandă două până la trei săptămâni, apoi puteți reveni la rutina alimentară normală și echilibrată.
Alimentele „interzise” nu sunt întotdeauna nesănătoase: lintea, de exemplu, oferă proteine importante și acizi grași omega-3, iar fructele zaharate sunt încă mai sănătoase decât zahărul industrial.
Pastele de porumb și de grâu integral vă pot umple bine și durabil datorită fibrelor lor. Acest lucru evită chiar pofta de îngrășare a alimentelor.
Experții în nutriție sfătuiesc să mănânce grâu doar cu măsură și să se bazeze în schimb pe alternative integrale de calitate superioară.
* Articolul „Pierde în greutate: stomac plat cu dieta de burtă de grâu?” este publicat de FitForFun. Contactați persoana responsabilă aici.