O sărbătoare expresă numai pentru mine!
Deprimant mananca singur ? Dar deloc! Fie că sunteți un single experimentat sau ocazional, nu există niciun motiv să nu vă distrați fără a petrece seara în spatele aragazului! Iată câteva sfaturi pentru depozitarea corectă a frigiderului și dulapului, gatiti mesele exprese la fel de delicioase pe cât de echilibrate și bune gestionează resturile. Yum-yum ...
Ustensilele potrivite fac aragazurile potrivite
Nu pentru că noi bucătărie pentru o persoană că trebuie să fim sub-echipați! Vrem același echipament de bază ca prietenii noștri șefi de trib, na! Un set drăguț de cratițe, un blender, un mixer, un set de cuțite japoneze, o ceașcă de măsurare, o scândură ... Pe de altă parte, vă puteți lăsa couscoussière-ul pe rafturi! Serviciul „pe platou” este foarte la modă? Cu atât mai bine, profitați de ocazie pentru a vă echipa cu aceste mini-caserole adorabile, verrine individuale și alte bucle mici din silicon, adesea vândute individual.
Sfat +: wok-ul, esențial pentru gătitul rapid, sănătos și gustos. Mergeți după curcanul curye sau dovleceii tigați cu busuioc în două etape, trei mișcări !
Mizăm pe curse
Dacă este posibil, încercați să faceți o listă de cumpărături pentru săptămână, aceasta va evita cumpărarea impulsivă și vă va permite să vă limitați exact la ceea ce aveți nevoie. Pentru mese sănătoase și variate, alegeți alimentele:
- care se vând individual, în cantități mici sau în greutate (ouă, fructe și legume, carne de pasăre sau carne în bucăți, mezeluri);
- care dau aromă (ierburi uscate, condimente și condimente, diferite uleiuri, cuburi de bouillon);
- care poate fi păstrat mult timp (paste și cereale integrale precum quinoa sau bulgur, fructe uscate, legume confiate).
Fără a uita de cele înghețate! Evitați mesele gata făcute, dar alegeți legume sau fructe crude, piureuri și supe. Perfect, pentru că porționabil și de lungă durată. Și dacă aveți brusc dorința ca caiselor în inima iernii să vă însoțească kebaburile de pui marinate, nicio problemă. !