O viață nouă, noul tău tu
Publicat de: Ulbrecht Wend Modificat acum 6 ani
Prezentări similare
Prezentare pe tema: „O viață nouă, noul tău tu !.” - Transcrierea prezentării:
1 O viață nouă, noul tău tu!
3 Dar ... doar 1% dintre persoanele care iau o dietă își pot menține greutatea redusă pe termen lung, majoritatea o câștigă din nou după aceea, majoritatea chiar intră într-un „cerc de creștere”, nu învață din experiență și încep în mod repetat diete „greșite”
5 Riscuri grave ale obezității pentru sănătate
Boli cardiovasculare și boli coronariene (Principala cauză de deces în Marea Britanie cu decese pe an.) Sursă: Food Standards Agency Diabetul de tip 2 (Diabetul este a treia cea mai frecventă boală pe termen lung din Marea Britanie după boli de inimă și cancer) Tensiune arterială crescută Osteoartrita Sursa: document de consultare al OMS
Al 6-lea Obezitate - numere despre supraponderalitate
Mai mult de jumătate dintre femei și aproximativ două treimi dintre bărbați din Marea Britanie sunt fie supraponderali, fie obezi. Costul estimat în Marea Britanie: 18 milioane de zile de boală decese pe an pierdeți ani de viață profesională (Biroul Național de Audit) Decesele legate de obezitate reduc durata de viață cu o medie de nouă ani. Sursa: Agenția pentru standarde alimentare
Al 7-lea Statistica obezității
Cele mai recente date SUA, 5 %% Marea Britanie, 5 %% Germania %% Statistici actuale în Europa - rezultate mai mici datorită unei diete mai sănătoase Franța% Belgia% Norvegia *% Suedia *% * stil de viață sănătos cu mișcare în aer liber, alimente bogate în omega-3 Acizi grași (somon) Italia **% ** dietă sănătoasă, mediteraneană Sursa: Newsweek
10 Dieta normală, echilibrată
aport caloric echilibrat, după cum este necesar, mulți factori incontrolabili: timp (muncă, timp de preparare) prospețimea ingredientelor pentru un efect optim al nutrienților echilibru zilnic și obiceiuri de varietate în ceea ce privește gustările în viața de zi cu zi dificil de realizat
11 Piramida alimentelor
În realitate, de exemplu, majoritatea adolescenților mănâncă așa: multe calorii „goale” în partea de sus a piramidei alimentare și prea puține fructe, legume, produse lactate și carne, toate acestea ducând la deficiențe nutriționale ridicate.
13 Cercul înfometării: scăpat de sub control
Nivelul glicemiei HOMEA! DORINȚĂ! Acest diapozitiv arată ciclul foamei atunci când cantitățile de carbohidrați nu sunt în proporția corectă cu proteinele și grăsimile. Glicemia crește și apoi se prăbușește (îngreunându-vă din nou). Apoi se ridică din nou și cade. Și cu cât vârful este mai mare (valoarea maximă), cu atât căderea este mai mică. Adică dacă zahărul din sânge este prea mult peste intervalul dorit, puteți fi sigur că acesta va scădea, de asemenea, cu mult sub intervalul dorit. În programul nostru de echilibrare a designului corpului Pharmanex, dorim să normalizăm această creștere și scădere a zahărului din sânge, astfel încât creșterea atunci când mâncăm să nu fie la fel de dramatică, deoarece aceasta la rândul nostru ne scutește de o cădere la fel de dramatică (care creează foamea).
14 Cercul foamei: sub control
FOAME! DORINȚĂ! Aici puteți vedea că creșterea zahărului din sânge din mesele frecvente, cu un echilibru adecvat între cantități de proteine, grăsimi și carbohidrați, este mai mică. Concluzia este că veți mânca toată ziua, vă veți simți întotdeauna plini și vă veți menține în mod constant zahărul din sânge mai aproape de acest interval dorit. Vârfurile sunt mai puțin înalte și minimile nu mai cad în „zona foamei”. Cu proporțiile corecte de macronutrienți, cum ar fi grăsimile, fibrele, carbohidrații și proteinele, acest principiu este utilizat atât în programul nostru pentru înlocuirea completă a mesei, cât și în programul nostru suplimentar. Introducere în următoarea diapozitivă: Deși dieta este esențială pentru mesele echilibrate corespunzător, niciun program de slăbire care neglijează nevoia de exerciții nu va avea succes pe termen lung.
15 Deci, ce am greșit?
Concentrați-vă doar pe scăderea în greutate și pe numărarea caloriilor, fără modificări ale stilului de viață după pierderea în greutate cu succes, fără modificări ale obiceiurilor alimentare după slăbirea cu succes
16 Creșterea cantității de cortizol și apetit
Femeile cu un răspuns ridicat la cortizol (comparativ cu femeile cu un răspuns scăzut la cortizol): au consumat mai multe calorii, au mâncat mult mai multe dulciuri, au fost de dispoziție proastă legat de cortizolul urinar. Surse: Epel ES, și colab., Psychoneuroendocrinology 2001; 26: 37-49. McLean DA, Barr SI, Prior JC. Am J Clin Nutr 2001; 73: 7-12.
17 Schimbările stilului de viață sunt cu adevărat necesare?
Pierderea în greutate este mai mult decât o dietă adecvată. Pierderea în greutate nu este un proces unic. Pierderea în greutate are alte aspecte legate de obținerea unei sănătăți „optime”.
18 Un nou stil de viață - o viață nouă
Sunați-vă obiectivul - trebuie să fie realist! I dealer BMI Simțiți efectele unei diete sănătoase! E evaluează ceea ce mănânci. Sortează articolele din noua listă de cumpărături. Consolidați ceva pentru a vă atinge obiectivul stabilit. Îți controlezi viața - tu îți controlezi viața! Modul de viață trebuie schimbat. Rezultate mai reușite prin exerciții. Faceți o schimbare la un stil de viață mai sănătos. Utilizați chestionarul pentru a vă crea profilul personal. Ce poți schimba?
19 Nou TU - Noul tău tu Folosește chestionarul pentru a-ți reevalua profilul. Fiecare zi este un pas către obiectivul tău. Păstrează-ți obiectivul - nu-l pierde niciodată din vedere. Puteți schimba - puteți schimba! Fără îndoială că și alții vor observa: U - Noul tău tu!
20 Casa Nutriției Pharmanex
SĂNĂTATE OPTIMALĂ Cortitrol Tegreen 97 Supliment nutrițional optim un stil de viață optim Echilibru optim pentru designul corpului Omega Pharmanex Supliment alimentar BLOCURI PENTRU SĂNĂTATE OPTIMĂ
23 Sistem complet de înlocuire a mesei
Gustări - Alegerea sănătoasă Vă prezentăm: - sistemul complet de echilibrare a corpului Pharmanex pentru înlocuirea meselor cu zahăr și îndulcitori
24 Cu ce program ar trebui să încep?
Acesta este chestionarul. După cum puteți vedea, durează doar un moment pentru a răspunde la întrebări (faceți clic pentru a mări caseta mică din dreapta). Apoi adună punctele tale pentru a afla care este cel mai bun punct de plecare pentru tine.
25 Care este indicele de masă corporală sănătos?
IMC = masa corporală (kg)/înălțime pătrată (în m) 20-25 greutate sănătoasă 25-30 supraponderal cu riscuri mai mari> 30 obezitate cu riscuri grave
26 Vă prezentăm ... Vă prezentăm:
sistemul complet de echilibrare a corpului Pharmanex pentru înlocuirea meselor cu zahăr și îndulcitori
29 Sistemul complet de echilibru Pharmanex body design ® pentru înlocuirea meselor include:
Arome Număr de băuturi dietetice Băutură dietă Aromă de ciocolată Băutură dietetică aromă de vanilie Băutură de dietă aromă de ananas 5 Supe de dietă Supă de cartofi Dietă Supă de legume Supă de tăiței dietetice 3 4 Cremă de dietă Cremă de dietă aromă de vanilie Se amestecă cu apă.
30 Vă prezentăm ... Vă prezentăm:
echilibrul de design Pharmanex pentru corp, pentru o înlocuire cu o singură masă (gust de miere-vanilie și ciocolată-caramel), barele de echilibru pentru designul corpului Pharmanex pentru o singură înlocuire a mesei (gust de ciocolată-cappuccino și fructe de pădure sălbatice)
34 Porniți programul de acumulare a programului Număr de mese
5 mese de substituție 2 bucăți de fructe și/sau legume crude 2 mese de substituție 1 masă, constând din: 70% legume 15% proteine slabe 15% carbohidrați Selecție de mese alternative Băuturi dietetice Ciocolată, vanilie și ananas shake-uri pentru înlocuirea mesei Miere-vanilie Ciocolată-caramel Batoane de cartofi cu legume și tăiței pentru înlocuirea mesei Boabe sălbatice Cappuccino de ciocolată Cremă dietetică Vanilie 160 kcal - 180 kcal; zilnic în total aproximativ 850 kcal calorii 276 kcal - 284 kcal; total zilnic aproximativ 560 kcal legislation Legislația europeană pentru produsele dietetice legislation Legislația europeană pentru produsele dietetice Nutrienți Mănâncă sănătos și în porții moderate! Mănâncă sănătos și în porții moderate! Zi libera
38 Introducerea. Vă prezentăm:
băutura din echilibrul de design corporal Pharmanex - alegerea sănătoasă (aromă de morcov, portocală și lămâie cu vitaminele A, C și E)
39 Pharmanex body design ® balance - Alegerea sănătoasă!
Alternative mai sănătoase la gustări nesănătoase (bomboane sau chipsuri) arome delicioase Deci bine - îți va fi greu să crezi că produsele sunt de fapt bune pentru sănătatea ta!
40 Produsele Pharmanex body design ® echilibru „Alegerea sănătoasă” includ:
Arome Număr Aromă de lămâie cu un strat de ciocolată neagră Aromă de cocos cu un strat de ciocolată neagră Snack bar 3 băuturi Morcov, portocală și aromă de lămâie cu vitaminele A, C și E. 15 porții