La restaurant sau cu prietenii 15 sfaturi pentru a te menține în formă oriunde te-ai afla!
Alege o pizza cu ton și/sau legume. Evitați-l pe cel cu chorizo sau patru brânzeturi.
Este bine să aveți o salată la un restaurant, dar adesea vinaigreta este mult prea calorică. Roagă-l pe chelner să-l lase deoparte sau, și mai bine, să-l înlocuiască cu o stoarcere de suc de lămâie !
În restaurant, priviți mai întâi partea „pește” din meniu. Și dacă nu îți place prea mult, evită cât mai mult sosurile și mâncărurile prăjite.
În timp ce vă așteptați mesele, nu vă umpleți stomacul cu pâine. Evitați chiar să-l mâncați deloc, dacă nu aveți ceva de răspândit pe el.
Favorizați mușcăturile aburite și peștele crud. Fugi de gogoși și alimente prăjite.
Știți că veți lua o masă bună la un restaurant sau cu prietenii? Anticipați mâncând lumină înainte și. După !
Când suntem alături de prieteni, suntem tentați să ne reumplem din politețe, dar încercăm să economisim loc pentru viitor !
Fie la dietă sau nu, la un restaurant, cu prietenii sau acasă, este o regulă de bază: mestecați bine! Vei simți mai repede senzația de sațietate și vei digera mai bine !
Ai dreptul să te îndrăgostești de acest frumos burger care te face să te uiți, dar cere de exemplu salată în loc de cartofi prăjiți !
Cu prietenii și la restaurante, ar fi păcat să beți apă ca aperitiv! Alegeți alcooli cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi vinul roșu sau șampania.