O zi de post pe săptămână pentru o sănătate bună
de Dx2jc 06/06 08:11
Mă întreb dacă, pentru a menține un metabolism bazal ridicat, deci o recuperare mai bună, precum și o energie mai mare, promovând în același timp o uscăciune ușoară, nu ar fi suficient să postim pur și simplu în singura zi a săptămânii care nu este. (pentru a putea oferi nutrienți a doua zi după fiecare ședință), și anume duminica. Restul alimentelor din timpul săptămânii ar fi după bunul plac, pentru a include carbohidrați și fără restricții speciale.
Acest lucru ar face posibilă exploatarea rezervelor de grăsime, având în același timp un efect redus sau deloc asupra vitezei metabolismului, deoarece fenomenul ar fi prea scurt pentru a fi considerat un avertisment de către organism. Așadar, această zi de post ar fi foarte eficientă, deoarece metabolismul ar rămâne complet sau aproape și nu ar afecta energia disponibilă pentru antrenament în timpul săptămânii. Deoarece observațiile mele cu privire la grăsimea viscerală indică faptul că depozitarea se face foarte încet, ar fi posibil ca această pierdere de calorii să fie suficientă pentru a contracara fenomenul, păstrând în același timp energie la antrenament.
Asa de? Ce cred experții noștri în stocarea inteligentă de grăsimi/destocare?
O zi de post pe săptămână pentru o sănătate bună ?
de Rudy 06/06 08:12
O zi de post pe săptămână pentru o sănătate bună ?
de Dx2jc 06/06 08:20
Orice răspuns inutil și irelevant va da același rezultat:
Dacă nu puteți arde grăsimi în 24 de ore, de ce trebuie doar 45 de minute de efort moderat pentru a începe să tastați
De îndată ce glicemia este scăzută și glicogenul ficatului a început bine, grăsimea are dureri.
O zi de post pe săptămână pentru o sănătate bună ?
de Rudy 06/06 08:28
O zi de post pe săptămână pentru o sănătate bună ?
de Jose casasampera 06/06 08:36
O zi de post pe săptămână pentru o sănătate bună ?
de Dx2jc 06/06 08:42
Nu sunt ca Vincent, în momentele mele de slăbiciune nu stau pe forum pentru a fi convertit de inamic .
Persoanele grase din sala mea de sport sunt hiper congestionate peste tot cu 12 seturi pe exercițiu (de 4 ori mai mare decât mine, dar abia mai puternice) se luptă ca toți ceilalți.
José pentru ieșirea în aer liber, îmi fac minim 30 până la 50 de terminale de patinaj cu role duminică, în 6-7 ore încet. Dacă nu pentru alge și iarbă, singura dată când am putut mânca a fost blocată pe o insulă pustie .