Oamenii care simt grăsime se îngrașă mai repede
Percepția de sine și conștientizarea corpului vă afectează greutatea! Cel puțin asta susține un studiu din Marea Britanie și SUA. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că percepția de sine are un efect decisiv asupra succesului unei diete.
Ce vezi când te uiți în oglindă? Te simți grasă? Aveți deja un maraton dietetic în spate și pur și simplu nu vedeți niciun succes? Atunci s-ar putea datora percepției de sine, deoarece acest lucru poate avea un impact asupra succesului fizic.
Într-adevăr? Oamenii de știință din Marea Britanie și SUA au examinat un total de 78 de studii individuale pe tema exercițiilor fizice și a obiceiurilor alimentare pentru relația dintre psihic, dietă și greutate. Au ajuns la concluzia că percepția de sine are efect asupra succesului unei diete sau asupra nutriției.
Atenție, efect yo-yo!
Sună logic, nu-i așa? Persoanele care se simt grase încearcă să slăbească cât mai curând posibil. Și adesea se bazează pe diete radicale sau schimbări temporare în dietă. Rezultatul: efectul yo-yo. În plus, oamenii de știință au reușit să afle că, prin urmare, oamenii pot dezvolta un comportament alimentar perturbat permanent. Fazele în care te forțezi să eviți anumite alimente sunt urmate de faze ale poftelor alimentare. Și apoi următoarea dietă strictă și așa mai departe ... Un cerc vicios!
Nemulțumirea te îngrașă!
Cu o senzație corporală proastă, se dezvoltă nemulțumirea și acest lucru afectează motivația. Cu fiecare dietă, starea de spirit fără plecare crește și solzii corporali au fost suflați din apartament de mult timp! Și în locul alimentelor dietetice, mâncarea cu frustrare este pe ordinea de zi!
Desigur, există și oameni care sunt relativ relaxați cu privire la reflexia lor în oglindă. Dacă aparțineți acestui grup, atunci felicitări! De regulă, ar trebui să vă fie mai ușor să vă mențineți greutatea dorită sau să pierdeți câteva kilograme. S-ar putea să fiți și mai pozitiv în legătură cu dietele!
Sfatul nostru
Dacă nu ești îndrăgostit de reflexia ta în oglindă și te simți incomod, uită de diete și altele asemenea. În schimb, pune-ți la îndoială nemulțumirea și învață să te accepți cu curbele tale. La urma urmei, o dietă sănătoasă înseamnă să vă tratați bine și, bineînțeles, propriul corp. Și fără simpatie și iubire de sine, dieta ar trebui să fie aproape imposibilă pentru tine!