My Sugar Quit Jurnal - Săptămâna 1 The Huffington Post LIFE

jurnal

ALIMENTE - Am decis să nu mai mănânc zahăr o lună întreagă. Toate zaharurile. Mi-am luat rămas bun de la zaharurile rapide (bomboane, ciocolată, prăjituri, sirop de arțar, dar și toate preparatele industriale care conțin zahăr), fructele (cu excepția ocazională a celor mai puțin dulci: roșii și fructe roșii) și zaharurile lente rafinate (pâine, cartofi, paste.) . Și, în general, orice are un indice glicemic puternic.

De ce? Aceasta este o întrebare bună, dar nu vreau să vorbesc despre asta în acest moment. Acestea fiind spuse, ar putea face obiectul unei viitoare postări. Între timp, vă rog să respectați dieta și să evitați comentariile bazate pe „dar fructele sunt bune pentru dvs.!” iar „creierul are nevoie de zahăr”. Fără griji, știu ce fac;)

Fii atent, vorbesc din experiența mea specială și, în niciun caz, nu recomand o dietă atât de drastică fără a avea sfatul profesioniștilor din domeniul sănătății. Eliminarea unui întreg grup alimentar timp de câteva săptămâni poate face mai mult rău decât bine dacă nu este controlată. Dacă doriți să vă schimbați obiceiurile alimentare, începeți o dietă fără zahăr adăugat! Este deja o mare victorie.