Oamenii deștepți nu fac dieta Robert Laffont Canada

Regimul este adesea o experiență dureroasă și rareori obținem rezultatul dorit ... Suntem cu o dispoziție proastă, ne înfometăm și uităm de plăcerea de a mânca. Este destul de simplu: toate studiile științifice au dovedit că dietele nu funcționează și că sunt mai susceptibile să ne determine să ne îngrășăm pe termen lung decât să ne permitem să slăbim.

Doctorul Charlotte Markey, psiholog în domeniul sănătății specializat în alimente, a rezumat munca desfășurată timp de un secol de mulți cercetători, medici, nutriționiști și psihologi și propune în această carte o metodă dovedită de gestionare a greutății, alcătuită din pași simpli, accesibili pentru toată lumea, să trăiască cu o sănătate bună. Ne deschide ochii la motivele pentru care mâncăm ceea ce mâncăm și ne invită să înțelegem cum putem acționa asupra unor înclinații pentru a alege alimente mai sănătoase. Ea sugerează diferite moduri în care ne putem schimba obiceiurile, inclusiv mese, mese alternative și gustări. Ne ajută să ne înțelegem IMC-ul și necesitatea aportului de calorii. În cele din urmă, și acesta este probabil cel mai important, ne arată cum o viziune pozitivă asupra figurii noastre ne poate încuraja să depunem anumite eforturi pentru a trăi într-o sănătate bună.

---