Oase grase și vechi din cauza subponderalității The Food Talks
De ce oasele uleioase și vechi sunt subponderale? Ce sunt oasele grase și vechi Ce legătură au oasele cu greutatea corporală și de ce pot oasele să devină „grase”?
Modul în care mănânci are un impact uriaș asupra corpului tău. Se știe că depozitele de grăsime se formează pe stomac atunci când mănânci prea mult. Aceste rezerve de grăsime pot fi descompuse din nou dacă țineți o dietă. Efectele sunt chiar vizibile din exterior. Dar cum arată în interiorul corpului - în organe precum oasele? Ce înseamnă să ai oase uleioase și vechi din cauza greutății insuficiente?
Fără oase, nu există locomoție și nici supraviețuire
Mișcarea așa cum o știm nu ar fi posibilă fără oase. Omul s-ar târî pe pământ ca un vierme fără oase. În plus, formarea de sânge are loc în interiorul osului. Deci, fără oase nu există locomoție verticală și nici supraviețuire. Din această cauză, este foarte important ca oasele să rămână sănătoase.
Nucleu moale cu coajă tare
Femurul este un os lung care este dur la exterior și gol în interior. În această cavitate se află măduva osoasă, care găzduiește celule tinere din sânge și câteva celule grase. Deci, există celule grase nu numai pe stomac și fund, ci și în oase. Acest lucru este complet natural și servește ca sursă de energie pentru celelalte celule.
Oase uleioase - modificări ale masei osoase
Odată cu vârsta, cantitatea de celule grase din măduva osoasă crește. Masa osoasă scade apoi. Acest lucru permite unui os să se rupă mult mai repede de la o cădere sau un strănut puternic. Scăderea masei osoase este cunoscută sub numele de osteoporoză. Fiecare a doua femeie și fiecare al cincilea bărbat cu vârsta peste 50 de ani suferă de această boală de pierdere osoasă. O afecțiune care poate reduce masiv calitatea vieții.
Oasele uleioase îmbătrânesc mai repede
Nu numai vârsta crește cantitatea de celule adipoase din măduva osoasă, ci și malnutriția. Oamenii anorexici au mult mai multe celule adipoase la o vârstă fragedă decât persoanele cu greutate normală. În plus, masa osoasă este redusă, ceea ce poate duce la o fractură mai repede. Acesta nu este doar cazul persoanelor subponderale, ci și al persoanelor supraponderale. Acestea nu numai că au mai multe rezerve de grăsime pe spate sau stomac, ci și pe oase.
Până în prezent, oasele uleioase și vechi erau caracteristice bolii osteoporozei de pierdere osoasă, care apare de fapt doar la persoanele în vârstă. Cu toate acestea, persoanele mai subnutrate și mai tinere suferă de aceasta. Prin urmare, se crede că o mulțime de grăsime din măduva osoasă, adică măduva osoasă „grasă”, face ca osul să îmbătrânească mai repede. Dacă nu acordați atenție dietei și greutății corporale, vă faceți rău oasele.
Pielea este răsfățată cu creme pentru a preveni îmbătrânirea prematură. Deci, de ce să vă asumați riscul și să nu acordați atenție sănătății osoase atunci când oasele sunt esențiale pentru locomoție și formarea sângelui?!
Încă nu se știe de ce, dintre toți oamenii, persoanele anorexice care au foarte puține grăsimi corporale au grăsime în măduva osoasă. Se crede că acționează ca un fel de rezervă de energie de urgență pentru corp. Cercetările au progresat asupra persoanelor supraponderale. Excesul de grăsime din organism cauzează procese inflamatorii cronice în organism, care favorizează, de asemenea, formarea de celule grase în măduva osoasă.
Ce trebuie să faceți în legătură cu oasele uleioase și vechi cauzate de subponderalitate și supraponderalitate?
Corpul funcționează cel mai bine atunci când greutatea corporală este la un nivel sănătos; nu prea subțire și nici prea groasă. Greutatea medie sănătoasă poate fi determinată utilizând indicele de masă corporală (IMC). Aici veți obține informații despre cum funcționează. Dacă greutatea dvs. este cu mult sub sau peste intervalul IMC sănătos, este important să vă aduceți greutatea în intervalul normal. O dietă echilibrată și sănătoasă este extrem de importantă în acest sens. Exercițiul este, de asemenea, esențial pentru a menține oasele sănătoase. Lucrul mușchilor face oasele puternice. Soarele este, de asemenea, foarte sănătos pentru oasele tale. Când razele solare cad pe piele, se formează vitamina D, care este esențială pentru construirea oaselor. Cu toate acestea, acordați atenție protecției solare.