Obezitate 10 sfaturi pentru a împiedica copilul să se îngrășeze prea mult

obezitate a copilului progresează. Sunt 124 de milioane de copii obeziÎn lume, de zece ori mai mult decât acum 40 de ani. Cele mai afectate țări sunt unele insule din Polinezia, Statele Unite, Egipt și Arabia Saudită. În Franța, obezitate ajunge la 9,6% dintre adulți, dar și la 12% dintre copii.obezitate infantila s-a dublat în 10 ani. 1 din 5 copii este supraîncărcare greutate iar 3,5% sunt obezi. Aceste numere sunt în continuă creștere. Ta copil este puțin înăuntru supraponderal ? Asigurați-vă că nu o părăsiți ingrasa Mai mult! Este responsabilitatea ta ca părinte. Pentru că menținerea sa la o construcție normală îl va proteja împotriva riscului de boli grave. Descoperi 10 sfaturi pentru împiedicați copilul să se îngrășeze prea mult.

Obezitatea: cum să o eviți ?

Copil obez = pericol

Deoarece supraponderalitatea crește și riscul de boli cronice, cum ar fi diabetul sau anumite boli cardiovasculare, fără a-ți priva copilul, urmează aceste ... sfaturi.

10 sfaturi pentru a împiedica copilul să se îngrășeze prea mult

1 - Masă cu familia și la masă

Luați timp să mâncați împreună cu copilul dumneavoastră, la masa familiei și, dacă este posibil, evitând să urmăriți televizorul în timpul meselor.

2 - învață-ți copilul să mestece

Pentru ca copilul dumneavoastră să se simtă plin, trebuie să mestece în mod corespunzător fiecare mușcătură a mesei sale.

Mâncând prea repede și automat, fără să se bucure măcar de ceea ce mănâncă, ar putea mânca mai mult decât ar trebui.

3 - La masă

Evitați să-i oferiți:

- Ketchup

Ketchup-ul este prea mult bogat în zahăr.

- Pâine

Pâinea este bună pentru tine, dar dacă copilul tău are tendința de a se îngrășa, evită să o oferi.

- Vase industriale

Mâncărurile gata găsite în supermarketuri sunt sărace în nutrienți și foarte bogate în calorii.

- Pizza gata preparate

Îi place copilului tău pizza? Fă-le singur. Puneți doar un aluat de pâine cu puțină brânză și sos de roșii.

---