Pacient de 53 de ani cu depresie reactivă după separare, raport de experiență, terapie
Acum 1 an, eram în cea mai adâncă și cea mai neagră gaură din viața mea: cu greu mă puteam concentra, viața părea să se fi dizolvat, tot ceea ce era important pentru mine părea rupt, lipsit de pofta de mâncare, 10 kg de pierdere în greutate asociat cu neliniște interioară extremă, palpitații . . .
Am putut dormi (ca întotdeauna prea puțin!) Dar noaptea eram adesea ud de transpirație - lucrând în domeniul medical, mult timp chiar și în psihiatrie și acum eram copleșit de „fiasco-ul” meu personal, mi se părea: la sfârșitul unui deceniu minunat, în ultimii câțiva ani, apoi un parteneriat din ce în ce mai apăsător, în cele din urmă ambii parteneri au pronunțat „sfârșitul dragostei” - nu ne mai purtam cu drag.
Nu e de mirare că m-am simțit rău! În plus, poate simptome de menopauză sau tiroidă? Simptomele se potrivesc oricum! Dar era încă diferit, acest sentiment de lipsă de viață asociat cu teama de a nu putea satisface nici măcar cele mai simple cerințe de zi cu zi. NICIODATĂ nu vreau să uit acest „NIMIC” - a fost cel mai cumplit lucru care mi s-a întâmplat în viața mea, orice altceva se poate face cumva!
La sfârșit, în cele din urmă m-am adresat unui prieten psihiatru - în timpul acestui lung apel telefonic (!) Mi-a spus că probabil mă aflam într-o depresie profundă și mi-a prescris medicamente (pe care, ca medic, le-aș putea obține ) și m-a sfătuit să fac psihoterapie.
Desigur, psihoterapia poate fi utilă pentru mulți oameni - dar pentru mine?! Datorită slujbei mele, probabil că m-am ocupat întotdeauna de acest subiect mai intens decât mulți alți oameni - se pare că au lucrat la „povestea” mea. Problemele mele au fost mult mai concrete: epuizare după ani de viață „peste limită”, nevoie de clarificări cu privire la structura unei separări de căsătorie după 25 de ani, cu 2 copii pubescenți - atâtea probleme concrete, sunt atât de incapabilă de modul în care s-ar putea încadra psihoterapia?
Dar la un moment dat nu mi-a păsat de nimic - am urmat sfatul prietenului meu care, totuși, nu mi-a putut/nu vrea să-mi dea un psihoterapeut specific - l-am găsit pe Dr. Mьck, și site-ul său extins mi-a atras foarte mult! Acesta este, de asemenea, singurul motiv pentru care scriu acest raport acum, poate că îi pot ajuta și pe alții un pic în acest fel să se implice în psihoterapie!
Deoarece - atât de puțin cât mă așteptam - poate fi atât de util să te duci la sinele tău interior cu ajutorul unui terapeut - nu este vorba doar de a-ți recunoaște propriul istoric de rănire sau de a te percepe pe tine însuți - Am crezut că am experimentat deja toate acestea foarte bine pentru mine -
Nu - psihoterapia vă poate ajuta cu adevărat să vă „tratați” terapeutic, să învățați să faceți față diferitelor „cauze” (probabil deja cunoscute) și, astfel, să vă întoarceți în echilibru cu voi înșivă!
Fiecare are calea lui acolo -
Mi se pare foarte important să recunoaștem PROPRIUL, de cele mai multe ori răni copilărești și să simțim că această experiență „veche” (care, desigur, nu poate fi schimbată, pe care trebuie pur și simplu să o acceptăm ca dată!), Dar că acest lucru Experiențele vechi ne conduc de obicei să acționăm întotdeauna în conformitate cu tiparele „vechi”, „încercate și testate” în situații „dificile”. Modele care au fost, probabil, vitale pentru un copil sau o persoană tânără, dar astăzi, ca adult (?) Poți și poți acționa diferit și atunci te vei simți mai bine!
Acest proces de învățare nu este ușor, nu se întâmplă peste noapte, dar funcționează!
Ce m-a ajutat cel mai mult?
Cu siguranță relația bună cu terapeutul, de a mă simți acceptat acolo, înțeles, întotdeauna cu „cunoștințe” uimitoare despre structurile mele comportamentale stabilite:
Numai în sloganuri, pentru că va fi diferit pentru toată lumea:
Teoriile atașamentului, „legate nesigur”
să recunosc cât de mult am „interpretat” cu alții, eliberarea de această „constrângere de a explica și interpreta”
Realizați acest lucru numai vreodată Destinatar Stabilește conținutul unui mesaj, indiferent de modul în care mă dezbrac!
Pentru a fi bun pentru ceilalți, pentru a putea trăi bine cu ceilalți, este necesar ca un SINE să fie bine mai întâi!
Să reflectezi asupra ta, să poți „răsfăța” ceva din inimă, fără a pune la îndoială semnificația sau beneficiul acesteia!
Și ca o sursă incredibilă de forță pentru a scăpa de gândurile și temerile negative: Afirmații! Bune credințe!
Și în cele din urmă, pentru a putea trăi în pace cu sine și cu omologul dificil: iartă, acceptă și acceptă, în cele din urmă să renunți la lupta împotriva „tulburătorului” din celălalt!
Foarte important: să ÎȚI RECUNOAȘTI propriile dependențe vechi și apoi să înveți să LASI.
Acum am descris puțin despre procesul meu individual. Ar trebui să completez paginile cu asta. Astăzi sunt aproape recunoscător că a existat acest moment teribil din viața mea care m-a forțat să reflectez asupra mea! Noroc, Dr. Să-l cunosc pe Mьck, un terapeut cu o cantitate incredibilă de cunoștințe și o mediere de idei noi, care este întotdeauna atât de potrivit pentru mine!
Sunt bine, s-au schimbat multe, separarea după 25 de ani de căsătorie nu mai este doar o pierdere, nu, a fost în cele din urmă o eliberare pentru ambii parteneri. Pot privi înapoi cu recunoștință la decenii bune (!), Sunt fericit de un viitor nou, mai liber, autodeterminat, oamenii care sunt importanți pentru mine s-au apropiat mult mai mult de mine, sunt recunoscător pentru fericirea nouă și apreciez momentul, nu mai am nevoie de „securitatea viitoare”!
Desigur, există întotdeauna momente și momente de îndoieli și frici. Dar prin terapia cu Dr. Mьck (minutele întâlnirii, feedback-ul și e-mail-urile) Am senzația bună de a avea în apropiere un „caz psiho-manual” bine umplut - dacă nu sunt bine, găsesc foarte repede un „mesaj” care îmi amintește, pauză. Pur și simplu o sursă de forță!