Obezitate - A trăi cu carduri de sănătate și sfaturi medicale

Suportul alimentar, cu programări regulate, oferă o monitorizare individualizată și sfaturi despre cum să înveți să mănânci cel mai bine. În timpul primelor întâlniri, profesionistul (nutriționist sau dietetician) efectuează un sondaj dietetic pentru a evalua obiceiurile alimentare. Apoi dă instrucțiuni în funcție de ritmul de viață, preferințele alimentare, programele de lucru. De fapt, nu există o rețetă dietetică standard pentru obezitate.

carduri

Activitatea fizică este esențială. Acțiunile zilnice, cum ar fi preferarea scărilor către lift, mersul rapid către mașină sau chiar grădinăritul, fac deja posibilă creșterea eforturilor fizice. Reluarea activității fizice accelerează pierderea în greutate, deoarece mușchii cresc consumul de energie și utilizarea grăsimilor. În plus, îmbunătățește respirația. Idealul și, în funcție de vârstă și greutate, este să faci 30 până la 45 de minute de exercițiu fizic de trei ori pe săptămână. În caz de problemă a osteoartritei la nivelul picioarelor, este recomandabil să faceți gimnastică într-o piscină, care permite corpului să descarce o parte din greutatea sa (aquagym).