Obezitate - Ce face corpului nostru Încapsulări pure
Potrivit societăților de nutriție (ÖGE, DGE), peste 30% dintre germani și austrieci sunt supraponderali.
Cauza principală este de obicei un bilanț energetic pozitiv (furnizarea de energie consum mai mare de energie) pe o perioadă mai lungă de timp. Dacă luăm mai multă energie decât are nevoie corpul nostru, rezultatul este o creștere a grăsimii corporale. În general, persoanele cu un IMC * (indicele de masă corporală) de 25 sau mai multe sunt considerate supraponderale. Un IMC de 30 sau mai mult este obez.
Influența obezității asupra sănătății noastre
Ce influență are obezitatea asupra sănătății? Cu siguranță unii și-au pus această întrebare. Tipul de distribuție a grăsimilor este decisiv aici. Deoarece cu formularul Android, „Tip Apple”, grăsimea se acumulează în principal în zona abdominală. Aceasta înseamnă că procentul de grăsime viscerală, adică grăsimea din jurul organelor, este crescut. Această grăsime vizserală are o activitate metabolică ridicată și, prin urmare, aduce cu sine un risc crescut de afecțiuni în sistemul cardiovascular și al sindromului metabolic. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), sindromul metabolic este o tulburare a metabolismului glucidic în combinație cu alți doi factori, cum ar fi creșterea tensiunii arteriale, obezitatea sau o tulburare a metabolismului grăsimilor.
Totuși, în cazul formei ginoide, se vorbește și despre „Tipul de pere”, procentul de grăsime subcutanată este crescut. Aici puteți găsi acumulări de grăsime în principal în zona coapselor, șoldurilor și feselor. Cu toate acestea, această formă nu reprezintă un risc crescut de comorbidități.
Pe lângă efectele posibile deja menționate ale supraponderabilității sau obezității asupra sistemului cardiovascular, poate duce și la tulburări grave ale metabolismului glucozei. O creștere cronică a concentrației de glucoză în sânge sau rezistența la insulină sunt posibile consecințe ale greutății corporale excesiv de mari.Problemele psihosociale care pot apărea nu trebuie neglijate. Lipsa încrederii în sine, izolarea socială și discriminarea pot îngreuna viața unei persoane supraponderale sau obeze.
Având în vedere eventualele complicații potențiale ale obezității, este crucial să începeți să slăbiți cât mai devreme posibil. Trei piloni formează baza esențială în lupta împotriva kilogramelor: o dietă echilibrată, exerciții fizice suficiente și suficient timp pentru bunăstarea mentală.
* Puteți determina cu ușurință IMC-ul dvs. calculând propria greutate corporală (în kilograme) prin pătratul înălțimii (în metri) (IMC = greutate în kg/înălțime în metri ²).